大家好，我是两个宝宝的妈妈，今天来给大家分享的是孕期饮食需要注意的几个事项：

1、少吃刺激食物，在孕期不能完全禁止孕妈妈不吃刺激食物，毕竟就那几个月胃口变化很多，如果想吃得吃不到，也是很难受的，但需要管住量，可以吃，但必须少吃。

我姐姐就是个例子，当年妈妈怀她的时候吃了好多辣椒，出生的时候是全身通红的，而且从小火气就比较重，所以为了你的宝宝身体更好，刺激的食物一定要少吃，尽量不吃。

刺激食物包含：辣椒、花椒、冰激凌、冰棒、火锅、酸菜、泡面等。

辣椒

2、太补的食物少吃，为了宝宝的好，有的孕妈妈肯定会吃很多大补的食物，但建议大家还是少吃点，因为补充的营养太多对宝宝不一定好，而且对自己伤害很大，到生的时候就知道孩子太大了，对妈妈的折磨更大，顺产很难生下来，做剖腹产的话，生的过程不痛，但伤口好的过程很痛，而且时间很长。所以大家一定要注意！

大补食物：猪蹄黄豆汤、红烧肉、核桃、红枣、黑芝麻、桑椹、鳝鱼、莲子等一定要少吃 适量吃。

红烧肉

3、凉性食物：苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、蘑菇、空心菜等，这类的也一定要适量的吃，不宜过多吃。

蔬菜

文章最后来说下山药和木耳吧，这两个一个是滋补食物，一个是凉性食物，其实不是说不能吃，适量地吃，还是可以的。专注养生~大家一起变美！变富！喜欢我的文章记得关注加收藏哟，希望可以帮到你

木耳

#孕妇可以吃山药和木耳吗#