孕期便秘的痛苦，当妈的才懂...

@白开水

我孕期堵了2次马桶，一言难尽啊！最后用了开塞露搞定的，唉，难受~

@雨点点

怀孕前有痔疮，之前一直没便秘，今天刚好孕23周，早上拉了老半天才拉出来，结果一擦屁股有血，吓死我了！

@minmin

啥都不管用的飘过...

@不务正业的小米虫

14周+，从第13周就开始陆陆续续便秘，我要从第一个火龙果开始试了！我的益生菌没有用，痛苦！

也许对于大部分孕妇而言，幸福就是吃得下，睡得着，拉得出吧。

很多人会问，拉不出不也正常吗？都市人是十个有九个也便秘啊~

可对于便秘的孕妈妈而言，每次去厕所就像奔赴刑场。

先来康康

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为什么孕妈妈特别容易便秘？

有以下几个原因：

很多妈妈都会选择以下一些奇奇怪怪的方法，到最后，便秘没好，还要受罪。

1

食疗——只是看起来稳妥

纯天然食物治便秘没问题吧？

便秘的时候来点蜂蜜水、豆制品、香蕉等，但打开方式不对，还会反效果。

生香蕉吃起来涩涩的，里面有比较多的“鞣酸”。这种物质可能减少胃肠蠕动，吃多了不仅没有效果，还可能加重便秘。

蜂蜜本身对便秘的治疗没什么帮助。而且它的主要成分就是糖，对于需要控制糖分摄入的孕妇或产后需要恢复的妈妈们来说，也不是一个好的选择。

2

各种偏方

民间偏方是一小部分人的选择，但是之所以称之为“偏方”，不能推广开来，是因为偏方往往伴随着很多弊端。

例如番泻叶之类的导泻剂或强效润肠剂，属于刺激性泻药，会引起强烈的胃肠蠕动，会引起子宫收缩，有可能导致流产或早产。

对付便秘，正确的方法有

1

增加运动

对于孕妇，发生便秘的原因之一就是活动减少、缺乏运动，特别是孕晚期，行动不便，久坐、久卧，更容易便秘。

在保证安全的情况下，根据自己的能力适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等。孕妇空腹的血糖波动比较大，所以一般建议餐后散步。

2

饮食增加膳食纤维

在营养摄入不超标的基础上，我们要增加膳食纤维的摄入量，多吃些蔬菜、粗粮、水果（如草莓、火龙果、猕猴桃等）

3

每天饮用充足的液体

正常情况下，每日的饮水量建议在1.5L-2L之间。

4

培养良好的排便习惯

有便意感就去排便，没有便意时不强求，有便意时不刻意忍着。

5

及时就医

如果便秘严重，可以咨询医生或者药师，选择一些安全的通便药物。

大家最最最关心的问题来了~

那开塞露呢？

这是便秘时最常见的“顺畅神器”，但听到开塞露，菊花不免就要紧一紧了，用过的都知道。

开塞露之类的灌肠药，并不适合孕妇使用哦。孕晚期不恰当的使用，会引起子宫收缩，导致早产等情况发生。

那如果孕期便秘还有痔疮呢？

孕期一般不建议手术。

如果痔疮已经形成，症状严重，疼痛明显，保守治疗无效，严重影响日常生活的，及时去肛肠科就诊。

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