最近身边怀孕的人感觉突然多起来了，可能是因为自己怀孕了的原因吧！所以看到身边的人很多都怀孕了，瞬间觉得自己找到了组织了似的！

虽然现在是二胎，不禁让自己想起了在怀老大的时候，妈妈群里面有一位，她后面得了产后抑郁症，当时当我们所有人都知道这个消息的时候，整个群里面的人都觉得太不可思议了，所有人都可能会得抑郁症，唯独她是最不可能的。为什么呢？因为她在妈妈群里面整天就是一个小开心，当别人有什么不开心的事情，她总是第一个站出来帮助群里面的准妈妈，非常的热心，而且她还是一个幼师，一个从事了近十年的幼师，有着丰富的带小孩子的经验，也有着丰富的心理咨询经验。所以当她生了小孩以后群里面说她得了抑郁症，还在月子里面的时候，抱着仅有20天的儿子坐在7楼楼顶的时候，所有的人都惊呆了。庆幸的是她最后抱着孩子走了下来，太难想像如果她就抱着孩子这么纵身一跃跳了下去，爱她的父母和亲人怎么来接受这个事实。

所以作为准妈妈的我们，无论是头胎，还是二胎，还是现在开放三胎，在整个孕期，我们每天都要有一个好心情，我们有了好心情，肚子里面的宝贝儿们他们也会是好心情的。因为宝贝的心情会随着妈妈的心情变化的。

那我们怎么样才能让孕妈妈们有一个好心情呢？

一、听音乐放松心情

听音乐：音乐是很好的放松方式，也是很好的胎教方式。孕妈妈可以选择轻音乐、古典音乐等较为舒缓的音乐类型，比如孕妈妈们下载了宝宝树、美柚等等APP里面都会有给孕妈妈推荐一些音乐，孕妈妈们也可以在这里面找，在放松的同时，对于胎儿的发育也有一定的促进作用。好心情胜过所有！

二、多和别人交流：建议怀孕以后的女性在身体允许的情况下，尽可能地外出走走，例如：环境比较好的公园等。去和别人多多谈谈心，说说话，这样既可以和别人交流信息，同时还可以学到很多的东西，我们都说要提升我们的认知，和别人交流的时候就在扩大我们的认知面，这样还有一个好处就是适当的转移孕妈妈的关注点。这样孕妈妈 也没有时间去胡思乱想了，心情自然就会放松了。

三、适当的了解孕期的相关知识：多看书，做自己喜欢的事情，或者是没事的时候唱唱歌，这些都可以帮助孕妈妈心情放松下来。

四、家人的陪伴和理解：除了孕妈妈自己学会心情上的调节和放松以外，对于家人来说，也一定要多多理解和陪伴，尤其是爱人的理解和陪伴，这对于孕妈妈放松心情有特别大的帮助。

五、参加社团活动：现在都是互联网时代，刚一怀孕的时候就会找到和自己有关的组织，就会去加入各种孕妈妈群里面，群里面有各种各样的活动都可以参加，比如现在正是夏天，可以参加做扇子的活动，等等。它不仅可以协调和舒缓孕妈妈们的情绪、感觉和心境，还能愉悦妈妈们的身心，促进胎宝宝的健康成长。

除了以上的方式以外，还有很多的方式，孕妈妈们也可以给我留言，我们一起探讨。让我们一起迎接新生命的到来。