宝宝在孕期发育中需要吸收孕妈提供的大量营养，为了宝宝的健康着想，孕妈每天会吃大量食物补充营养，宝宝的营养是跟上了，孕妈的肥胖问题也随之而来，产后肥胖成为所有孕妈的痛点。

面对产后肥胖，相信很多宝妈们苦不堪言。产后如果母乳喂养宝宝，宝妈需要保证乳汁充足，多吃大补食物是首选，但是营养补的过剩了会转化成宝妈的脂肪，导致肥胖加剧。宝妈产后瘦身比较难，孕中期胎儿的发育已经稳定，宝妈此时可以选择适量的运动，不仅能减掉体内多余的脂肪，还有利宝宝的生长发育。孕期用以下这几种方法，让你轻松减掉多余脂肪，产后远离肥胖身材。

孕期瑜伽

孕期练瑜伽可以改善孕妈的血液循环情况，拉伸孕妈腹部与腿部肌肉，缓解身体的酸痛情况。练习瑜伽还可以温和的刺激胎儿，起到按摩胎儿增加胎儿对外界的感知的效果，有利胎儿的成长发育。孕妈练习瑜伽时，身体的拉伸会给胸部带来不适感，所以孕妈练瑜伽时一定要穿为孕妈量身定制的运动型哺乳文胸，贴合孕妈胸部的精心设计，可以有效解决胸部问题，起到塑造完美胸型的功效。

游泳

随着孕肚的增大，孕妈的腹部与背部的压力也在增加，水中的浮力能有效减轻孕妇的负重感，缓解孕妈腰背疼痛的现象，而且游泳时全身肌肉都在活动，能够帮助孕妈消耗体内过剩的热量，起到瘦身的作用，还能防止妊娠中毒症的发生。

合理膳食

孕期产生肥胖的主要原因是孕妈过量饮食导致，孕妈可以在孕期保持营养均衡，每天除了食用水果蔬菜以外，可以少量食用肉类食物，肉类食物以瘦肉为主。

忌吃减肥药

有些减肥药提倡孕期也能吃，但是孕妈要明白是药三分毒，孕妈一定要考虑药中所含成分，因为药物中有些成分会导致宝宝发育畸形，虽然减肥药能达到快速瘦身的效果，但孕妈为了宝宝能健康成长，还是不吃减肥药的好。

孕妈如果想要产后就能拥有令人羡慕的完美身材，可以尝试以上方法来瘦身，在这里提醒孕妈瘦身是一个漫长的过程，需要孕妈不懈的坚持，才能达到理想的效果。