怀孕期间，孕妇选择正确的食物，能够帮助胎儿脑部生长，促进胎儿智力发育，对妈妈的身体也有好处！有些食物在怀孕后期适当食用，还可以预防胎毒。下面跟着小编来看看可以适合孕期食用的食物吧！

一、黑芝麻核桃粉

怀孕期间，孕妇可以经常食用一些芝麻核桃粉，芝麻对宝宝的头发生长有好处的，宝宝出生头发会很浓密。而核桃是健脑补脑的好食物，对宝宝的大脑发育很好。另外芝麻有滑肠的作用，对于怀孕后期妈妈便秘也有缓解作用。

二、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补品，含有丰富的维生素和微量元素，可以滋阴润肺，对孕妇来说的话可以安神以及补气，让胎儿发育的更好。并且孕妇容易发生便秘，吃蜂蜜对防治便秘有好处。

三、玉米须

玉米须在怀孕后期可以用来泡水喝，消除水肿并预防身体肥胖，能够帮助身体利尿，避免身体浮肿的现象，还可以用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症状！

四、黑玉米

黑玉米是一种特殊类型玉米的，其中富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。还可以促进消化，对孕妈和并不都是很好的食物！

五、无花果

无花果能提供维生素和硒，有利于胎儿发育。还能吸附孕妇肠道内的有害物质，帮助孕妇消化吸收，有排毒通便的功效。研究证实，孕妇吃无花果，有通乳的作用，准妈妈到了孕晚期如果担忧自己奶水不足的话，可以适当吃些无花果。

六、鲜核桃

鲜核桃中人体必需的氨基酸含量，及其他氨基酸的含量都高于储存一段时间后的干核桃。核桃营养很丰富的，可以补脑，而且是任何坚果都无法取代的，适当食用核桃，有利于胎儿脑部发育，所以鲜核桃特别适合孕妇吃。

七、鹅蛋

鹅蛋自古就是孕妇的优选食材，含有丰富的卵磷脂和营养元素，鹅蛋是补脑健脑食品，对胎儿发育有利，并且怀孕晚期每周食用一个鹅蛋，有去胎毒的功效。

八、香蕉

孕妇常吃香蕉，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对胎儿促进大脑的功能大有好处。并且香蕉还能防治孕妇便秘现象。