孕期，你忌口了吗？

怀孕以后孕妈最先考虑的就是该吃啥和不该吃啥的问题了。有的孕妈特别焦虑，这个不敢吃那个不敢碰，整个孕期被折腾得苦不堪言；但是有的孕妈似乎完全不在意，零食宵夜下午茶，孕前吃的孕后也一样没少过，甚至还吃得更多……

这时，长辈们就说了：“你现在不忌口，以后苦的是孩子！”但是，生完孩子的闺蜜们却说：“我怀孕的时候并没有忌口，该吃吃该喝喝，现在孩子照样健健康康！”所以很多妈妈都会有这个疑惑：孕期忌口真的有必要吗？

今天，小编整理了一些麻麻的留言，看看她们的孕期饮食经验。

@戴发发

作为一名去年成功晋级的二胎宝妈，两个宝宝一直被夸活泼聪明，白白胖胖，我自己身体也和孕前一样健康苗条，皮肤还越来紧致，很多宝妈问我秘诀，其实就是孕期和产后一定要营养均衡，孕前、中、后期的鱼肉蛋奶、瓜果蔬菜一样不能落下。

最重要的一条，我觉得应该是补血，毕竟胎儿吸收的营养全靠孕妈提供，营养跟不上、孕妈贫血，胎儿和孕妈都会受到伤害。怀孕的不同时期、阶段的饮食比例和营养构成也是不太一样的，我当时二胎怀孕前面几个月就是贫血很厉害，都不怎么吃东西，因为营养不足，小孩个头小，我自己也是水肿的厉害，医生说是缺各种维生素、氨基酸和钙……赶紧托人买了燕窝、阿胶等一大堆，补的我虚胖走样不说，还搞得上火，满嘴泡！

@昔年

怀老大的时候因为是头胎，就有意忌口了，上百度搜了下各种能吃不能吃的东西，每吃一种不知道的食物之前都要先问下度娘。老公也管的严，烧烤，味精，添加剂多的都不让吃。

但是怀孕本来就孕吐难受，有时候就突然特别想吃个东西。有次突然想吃麻辣烫，偷偷背着老公去吃，结果吃完反应厉害，吐到胃粘膜出血上医院了，被老公骂死了。从那以后的整个孕期吃东西都被管着，龙虾上市我愣是一个没吃，螃蟹上市只吃了一只母螃蟹的蟹黄。这些没怀孕的时候能吃一大盘子，自己呢也害怕跟上次一样出问题影响到宝宝，就眼巴巴的忍着了。

怀老二就不同了，虽然老公还是管，但我不听啊，辣的，龙虾，螃蟹该吃吃该喝喝，不过也不是天天吃，而且虽然吃，但是量不敢吃多，其它的一些不健康的垃圾食品吃几乎不吃，只是说想吃什么没有说特别去忌口了。 所以呢，我觉得怀孕期间，只要不是大量的食用，正常吃一点问题都不大，只要保证每天各种营养食物的摄入就行了，像一些蛋、奶、水果、蔬菜、肉类、鱼虾、坚果之类的每天少吃多餐，多样化一点，宝宝都会长的很健康。

@艾米米

大热天的，让戒掉冰淇淋和饮料，臣妾办不到呀～～～

有意识让自己少喝咖啡，少吃辣，但其实这些也都不是自己平时爱吃的， 唯独冰淇淋，可以借着怀孕的借口多吃几口，嘻嘻。

那个时候自己也确实是个小火炉，家里空调电扇一个都不落下，每天都热得不行。但其实这样是不对滴…我娃生下来7.5斤，出来的时候肩膀太宽导致侧切，血淋淋的教训，但是如果以后还有机会，我想我依然管不住嘴的，哈哈…毕竟哺乳期才是饮食各种禁忌，自己吃什么都会输送给孩子，并非儿戏。

@期待新生活 倩

除非是刚怀孕的时候，没有胃口，吃不下，否则大部分的孕妇还是会选择多吃，这样宝宝也会有营养。

话说，忌口也有讲究：1.凉性食物，凉性食物吃多了对肠胃不好，也容易流产。

2.方便面，方便面可不比家里的饭菜有营养，方便面的营养成分少，属于碳水化合物，不宜多吃。

3.酒，怀孕了就不能喝酒，不管是啤酒，红酒，还是白酒，含有酒精的饮料，都会对胎儿不好，生出来的孩子有疾病就不是我们想要的结果了。

4.山楂，老一辈经常说：山楂对子宫有收缩左右，吃多了就容易流产，所以我一直都不太爱吃这些东西。 最后一点就是除了一些要忌口的东西，水果，蔬菜，保持身心健康，多想点愉快的事情，多出去散散心，保持自我就好啦！

@维多利亚女王

现在怀孕五个半月了，怀孕前我是个地道的吃货，喜欢吃各种美食，尤其喜欢吃辣的食物，酸辣粉，麻辣烫，重庆火锅，串串香.......但是自从怀孕以后全部都戒掉了，没再吃一顿，尽管馋的流口水...但是为了宝宝的健康，我必须忍住！

三伏天里也没有吃过一口冷饮和饮料，只喝白开水或者百香果冲水喝，这是一位妈妈应该做到的，也希望妈妈们为了宝宝的健康发育能忌口。

@缘分

在孕期的时候不能吃烧烤，火锅螃蟹之类的，像可乐之类的碳酸饮料也不能喝，咖啡，奶茶也不要喝。

孕期也要科学进食，为了宝贝的健康，自己没少查阅网上的知识，不能吃的尽量避免一下，毕竟十月孕育也很辛苦了，为了宝贝也要更加注意了。

图片来源全景网

@轻盼

孕期是没有忌口。但是体检后血糖不过关，过份甜的东西就不敢吃了，譬如芒果。

中后期腿老是抽筋，还加大补钙量呢。肉和肉汤是吃了不少，时间充裕，水果也吃了不少，最后没有贫血或其它问题，顺利生下小东西

小雅妈

怀孕以后可能会出现各种各样的不适，不过对于大多数人来讲，怀孕是个正常的生理过程，不需要有太多的禁忌。小雅妈觉得只要不碰烟酒；注意不要吃生的或不符合食品安全的食物，注意营养均衡。

在孕期饮食首先要考虑到胎儿生长发育的需要，坚持饮食适量、均衡、多样化的三原则。希望你们孕期也能胃口常开，心情美美哒~