在很多人的印象中，孕期多吃新鲜水果，不仅能缓解孕吐反应，还能补充多种维生素，并且有助于生一个白白净净的宝宝。于是，很多孕妇敞开了肚皮，无节制地吃水果。

但很多水果的热量并不低，如苹果、香蕉、葡萄等。此外，很多水果含糖量高，能提高人体血糖水平，同时促成脂肪生成。孕妇肥胖不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压的发生几率，还有可能造成巨大儿，在分娩时会有困难。巨大儿出生后易出现低血糖、低血钙，成年后更容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

水果吃得过多，还会影响别的食物中营养成分的吸收，造成孕妇营养不均衡。所以，孕期吃水果要适量，每天控制在300 克以内，同时重视蔬菜的摄入。患有妊娠糖尿病的孕妇，则应该在医生指导下进食水果。

孕妇吃水果的时间，最好选择在两餐之间。食用方式最好为直接食用，不推荐榨成果汁，因为榨汁后被抛弃的水果渣富含膳食纤维。