怀孕后脚容易浮肿、劳累，所以有些姐妹老爱泡脚，水中还会放些中药，或者用按摩型泡脚盆泡脚。不过，在不明白脚部穴位以及中药作用原理的情况下，还是建议你谨慎一点。

在怀孕前3个月，身体温度持续超过39°C以上，很容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在38°C以下。

其实，人体能接受的水温，一般都在39°C以下，而且，只要你不在39°C的水中逗留超过15分钟，体温就不会升到对身体有害的程度。所以，泡过热水澡的孕妈也不必过于担心。

时机：饭前饭后1小时内不要洗澡。空腹洗澡易诱发低血糖而虚脱昏倒；饱餐后洗澡，皮肤血管扩张，血液过多流向体表，影响消化，甚至引起昏厥。

时限：每次洗澡时间不要超过15分钟，因为浴室通风不良，空气混浊且湿度大，你很容易出现头昏、胸闷等缺氧症状。

方式：比起盆浴来，淋浴更适合你。因为你的阴道及子宫很容易受到细菌的感染，而盆浴时下半身浸泡在水中，水里的细菌极易进入阴道或宫颈，从而引发炎症。另外，由于你的身体比较笨重，洗澡时可以坐下来或者在浴室里铺上防滑垫，以免滑倒摔伤。

时间：时间控制在20分钟左右为宜，否则容易使血液循环过快，出现头晕、心慌、胸闷等不适。

方式：脚底的穴位较多，有一些穴位可能会引起宫缩反应，所以，在不懂的情况下，别轻易按摩脚底穴位。泡完脚后用毛巾将脚上的水分轻轻按摩以促进吸收。

特别注意：如果你患有脚气，平时可以用温水适当泡脚，但当病情十分严重（如起泡）时，就不宜用热水长时间泡脚了，否则很容易造成伤口感染。另外，泡脚的盆一定专盆专用，不要和洗衣服（尤其是内衣）的盆混用。

除了在沐浴的时候要注意水温外，剧烈运动也会令体温上升，所以建议你做运动不要超过30分钟，尤其是在炎热潮湿的天气中，更要小心。