导语:怀孕晚期是指怀孕8个月，9个月和10个月。那么在这段时间吃什么对胎儿好呢？

孕期8个月的时候，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪，如果准妈妈摄入的碳水化合物不足，就易造成胎儿缺乏蛋白质，影响宝宝的健康。所以准妈妈要及时补充足够的碳水化合物，最好是每日350～450克。含有碳水化合物的食物有全谷类、薯类。

除此之外，还要补充α-亚麻酸，如果摄入不足，会导致胎儿发育不良，平时用亚麻油炒菜或每天吃几个核桃，都可补充α-亚麻酸。

胎儿体内的钙一半以上都是在孕期最后2个月储存的，因此这段时间孕妇一定要注重补钙。倘若孕妇体内的含钙量少，胎儿就会吸收母体骨骼里的钙，这样孕妇就可能会得软骨病。

富含钙质的食物有很多，其中牛奶、虾皮、核桃、南瓜子、鱼松等的含钙量是不错的。

另外还要摄入铁、膳食纤维之类的。含铁的食物有动物肝脏、黑木耳、芝麻等，含膳食纤维的食物有全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜和水果。

宝宝马上就要和爸爸妈妈见面了，这个期间，孕妇要多吃富含蛋白质、碳水化合物等能量较高的食物。另外还需补锌，锌能维持胎宝宝的健康发育，并帮助准妈妈顺利分娩。而胎宝宝对锌的需求量在孕晚期达到最高。含锌的食物有瘦肉、紫菜、牡蛎、鱼类、黄豆、核桃等。

除此之外还应有意识地从食物中摄取维生素K，维生素K可在分娩时防止大出血，也可预防新生儿因缺乏维生素K而引起的颅内、消化道出血等。含维生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、莴笋、谷类等。

孕期10个月的时候，随时可能分娩，分娩之时，吃以下食物可增加孕妇的能量，对顺利分娩有些保障。

祝你们母子平安! 希望你生一个健康聪明的宝宝！