文 | 幸孕姐（高级 母婴护理，原创不易，请勿抄袭）

怀孕是一件比较难受的事情，当孕妈身体出现不适的时候，手机就是很好的，打发时间、缓解不适的工具了。

虽然如今有越来越多的研究和专家表示，手机中没有对人体有害的辐射，孕妈使用的时候，负罪感和压力要小一点。

可是，它的某些问题依然可能造成胎儿和孕妇的不适，特别是手机放置的位置。

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▶头部

孕妈玩手机后，睡觉的时候，喜欢将它放在枕边或枕下，虽然不用担心辐射的问题，也方便随玩随取。

但当孕妈睡着后，手机突然发出很大的提示音或闹铃响了，会导致她们突然惊醒、精神高度紧张，从而对胎儿健康产生影响，让宝宝感到不适。

而且手机放在枕边，孕妈身体不舒服，睡不着的时候，不是努力闭上眼睡着，而可能继续玩几个小时，希望因此困倦，但如果精神更兴奋，睡眠就会受到影响。

这个时候，宝宝们也会感到生气。

▶腹部

玩手机的时候，如果有声音，又离腹部太近，4个月大的宝宝其实是听得到。十几分钟的声音可能没有问题，但当孕妈刷短视频入迷的时候，胎儿可能会因为受不了而闹脾气。

✔不可长时间地玩手机

因为孕激素的影响，27~36岁的孕妈，会出现看东西变小、扭曲的情况，这个时候长时间玩手机，可能导致视力出现问题。

而且长时间集中注意力玩手机，不仅会使自己的身体因为长期保持一个姿势而疲惫、酸痛，胎儿也可能跟着很累。

因此，孕妈一次玩个20分钟左右就可以做点其他的事情了。

最重要的是，晚上不可熬夜玩时间，这是最伤害自己个胎儿身体，良好的作息才能保证胎儿的健康。

✔玩手机的姿势要正确

长时间地保持一个姿势玩手机或使用不良的姿势玩手机，比如躺着、趴着、一直坐着等等、头低得太下，可能影响身体的血液循环，导致胎儿缺少氧气和营养。

✔不可情绪波动太大

孕妈刷手机的时候，还是少看新闻、短视频，少打游戏之类的，这容易使人上瘾，并且造成情绪短时间地快速波动。

情绪起伏过大，会对胎儿的健康造成不良影响。

▶不健康的饮食

高脂、高盐、高油、调味料多、烹饪方式有问题的食物，都属于不健康饮食，比如蛋糕、烧烤之类的。

孕妈要注意饮食的健康、均衡，摄入充足的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养元素，胎儿才能更加健康。

▶一些化学物品

家庭中的一些化学物品，比如蚊香、洗衣液、香薰灯、消毒液、樟脑球等等，可能被不法商家添加了有害成分。

因此，怀孕后，家庭中的一些产品最好换成安全的、适合孕妇使用的，保证胎儿的健康。

▶坏习惯

除了熬夜、长时间玩手机之类的坏习惯外，孕妈也需要注意个人卫生，多喝水，学会调节自己的心情，保证胎儿的健康。

【幸孕说】

怀孕虽然是一件很重要的事情，但孕妈也不能草木皆兵，觉得自己不管做什么对孩子的健康都不好，长期有紧张的情绪，反而更有害。

不过良好的习惯还是应该养成，这也减少很多不必要的焦虑。