湘湘怀孕已经7个多月了，生活一直由婆婆照顾，身体也很健康，但是最近湘湘总是感觉肚子有些发紧，摸上去又很硬，有的时候还会伴随着轻微的疼痛，她以前听老人说孕妇肚子发紧，是因为胎儿缺氧了，她很担心胎宝宝缺氧出现窒息的情况，那么，孕期感觉肚子又紧又硬到底是不是正常的现象呢？什么情况容易导致肚子又紧又硬呢？

肚子又紧又硬正常吗？

很多女性在孕期都有肚子紧绷的情况，类似于腹胀，这其实是宫缩引起的，是正常的生理反应，每次持续的时间都比较短暂，有的时候是无痛的，有的时候会感觉到轻微的阵痛，孕妈妈都无需担心。一般情况下，孕期三个月的时候，子宫肌肉收缩的现象就已经开始了，症状比较轻微，而在孕期六、七个月的时候，身体会有明显的感觉，此外，胎宝宝的刺激也是子宫收缩的原因之一。值得注意的是，孕妈妈子宫收缩正常的情况持续的时间比较短暂，只有十几秒的时间，如果持续的时间过长就要咨询医生了。

什么情况容易导致这种情况呢？

1、便秘的时候

孕妈妈便秘的时候，需要腹部用力，子宫受到压力，胎宝宝会感觉到不适，就容易导致肚子发紧。

2、激烈运动的时候

妈妈在孕期是不建议做激烈的运动的，肢体伸展幅度过大，体内机能消耗太多，都会引起身体的不适，出现肚子发紧的情况。尤其是女性在孕期进行性生活的时候，男性的精液中含有某种激素，会刺激身体出现宫缩的现象。

3、着凉

孕妈妈身体着凉的时候，身体会处于紧绷的状态，胎宝宝也会感觉不舒服，引起子宫收缩。

4、睡觉的时候

大部分孕妈妈在晚上子宫收缩的比较频繁，有的孕妈妈很疑惑自己什么也没有做，为什么子宫还会收缩呢？其实是因为晚上孕妈妈睡觉的时候，胎宝宝比较“调皮”，在子宫中活动幅度过大，也会导致子宫收缩。

如何缓解？

1、心情舒畅

一般情况下，妈妈的压力过大、心情紧张或者身体感觉不适，就容易出现子宫收缩的现象，因此，妈妈在孕期不要有太多的压力，保持心情的愉悦，适当的放松身体。

2、多喝水

孕期身体缺水也是导致宫缩的原因之一，因此，孕妈妈每天要多喝水，让身体保持良好的状态。