首先因为经济能力问题，不去月子中心坐月子！因为他们内幕我也清楚，贵的四万多也就服务28天，过后宝宝该闹闹，除非请人但你还是心累！便宜的月子中心一万多的，会不断推荐产后护理，他们会说隔壁某某房妈妈都做这个项目了，说得让你一点都不舒服！！！

其次请不起月嫂，除非熟人介绍，否则月嫂哪里信得过？都是半桶水过来糊弄的多，好的月嫂可遇不可求啊！

再来是自己在儿童行业做了半年，很多护理知识和月子中心重点服务都懂了，就单单餐饮方面绝对有一套了！！！

1.购买网上月子炖汤料，傻瓜式地让婆婆炖好汤！

我花了十多天研究炖汤料，月子养好身体是关键啊，为了更快恢复，本想自己配炖汤料的，但是一来怕麻烦，二来自己配得太补也不行！所以网上购买循序渐进的炖汤料！按时间去喝，一个月子下来，至少保证营养及奶水先！

何况我婆婆是生活白痴，连平常炖汤放两种材料都要问过我，平常就会炖花生排骨，或者玉米排骨，如果花生加玉米加排骨她就过来问我两个会不会相冲了呢！

因此保证营养，又简单便捷就去购买月子炖汤料吧（自己网上搜，我不是卖产品的）！注意选购食材好评多的，买个运费险，一旦货品材料不好就退货，我提前了一个月买，放冷藏就好了！



月子炖汤

2.准备营养丰富的月子粥

本人爱五谷杂粮，孕前就一直自己配来天天喝。有原因的，坚持的动力就是怕浪费豆浆机和减肥！但是肥没减，体质肤质上来了！

我13年买的九阳花了600，白费了一年都懒得用，后来就为了减肥打豆浆玩玩，没想到坚持了3个月（天天喝一升哦），居然连几十年的痛经都不痛了，肤质也好了，所以我骄傲地继续吃！

产后杂粮补更为重要，除了有营养又能饱腹嘛！

还是在网上搜的月子粥，但是由于一些卖家配方都写出来了，那我就自己去买来配了，材料更加新鲜嘛！

于是又继续让我那生活白痴的婆婆天天打成糊或者煮成粥给我早餐吃了！

3.自制补血猪脚姜醋煲

听说广州人坐月子都在吃，关键味道好极了，我一个广州同事曾经做过带来办公室，那个味道鲜美啊，所以我也是提前半个月准备材料及制作！

相关制作方法太多了，大家自行搜索猪脚姜醋，头条都有教学视频！

我主要告诉大家，一定购买八珍甜醋和八珍黑糯米醋，千万不要买错了，还是从网上淘的，不便宜，但比超市买划算多了！（提醒下，猪脚姜醋太补太热，大家每天吃一点点就好，冬天坐月子据说手脚都会暖暖的）



补血的猪脚姜醋煲

4.要出奶，饮水也是关键

据说月子不喝白开水，那我直接购买了月子饮！用旧式的保温瓶装满了，整天喝上好几杯！

为了好伤口及补血，还准备了四物汤在出院后持续喝一周！

购买了杜仲粉，在四物汤后持续喝两周，也是加快身体恢复的！

由于有了这些汤水滋润，奶水是不缺的不需要额外买下奶的东西吃！

顺便提下，本人孕期不忌口，烧烤，自助餐，螺蛳粉，快餐面，烤鸡排，冰淇淋来者不拒！生出来宝宝皮肤不错，黄疸也不重，所以适当饮食即可，不用太忌口！

崽崽出生第一天（头发还没洗干净呢）

（图片是某摄影机构医院出生当天拍的，适当p图）

出月子以后身体恢复得很快，就是懒得减肥，整个孕期重了37斤，现在还要减十几斤呢！不过如果婆婆不要老传统地帮我带宝宝，我更加不会情绪不好，这又是题外话了，女人对自己身体好点！！！

一家三口照，不喜勿喷！！！