现实生活中，很多人都是谈癌色变，一听到身边的人患某种癌症了，自己都非常害怕。事实上，你不需要过于的恐慌，不管是多么厉害的癌症，只要我们能够保证良好的生活方式，是最大程度抵抗癌症的做法。

其中推荐大家做的就是吃足够的水果，在多个研究上都发现，吃足够水果的人发生乳腺癌、肺癌、结直肠癌的危险都要低。既然水果有这么多的好处，那么我们直接食用不就好了吗？可今天要告诉大家的是，吃水果也是有讲究的。

吃水果需要看时间吗？

很多人吃水果，都不会选择在晚上的时候吃，关于这点跟晚上吃的相关水果，如香蕉、苹果等等。但这也只是多年来的谣言，吃了这么多年的水果，没有人在晚上吃就出现了不适。因此，吃水果在时间是没有禁忌的。

只不过在全天中有更合适吃水果的时间，如大家可以选择早上、吃饭之间，亦或者是加餐的时候。不建议在已经很饱的情况下，或者是饭后的时候食用。

吃水果要连皮带籽一起吃，才是最好的吗？

日常生活中，常见的连皮带籽一起吃的水果，便是葡萄了。葡萄的营养价值很高，其中传言有神效果的就是白藜芦醇的成分，据说有抗癌防癌的功效。且这还不单单是果肉里面有，还有葡萄中的籽以及外皮都有这种物质。

所以，从某种意义上来看，葡萄就要连皮带籽一起吃。但大家这回是想得比较简单了，葡萄的籽跟皮，除了农药残留的问题，顾然是可以食用的食物。可如果你要靠这些皮跟籽去养生保健，或者是起到抗癌的效果。

给你的答案只会让你失望。并且，你说的抗癌效果也只是出现在动物的实验中，人体吸收的剂量远远达不到你的预期。所以，如果你有吃葡萄籽跟葡萄皮的癖好，就可以食用，如果不爱吃或者是难以下咽，也没有必要强迫自己。

在这里还要注意的是，除了葡萄这种水果，有的人还会食用苹果、杏、桃子等水果的籽跟皮。如果你用流水清洗了水果的皮，把外皮可能存在的农药残留祛除，是可以食用水果皮的。但至于里面的水果籽，在多数不常吃的水果中，都有可能含有毒性。

或者是会对肠胃消化造成影响，上面说的苹果、杏、桃子，还有樱桃等水果籽，为了安全起见，都要避免食用。

各位朋友，你爱吃水果吗？平时会削皮后再食用吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。