经历了怀胎十月，孕期各种营养狂补，临近生产时，孕妈几乎“清一色”都是臃肿不堪的身材。

与怀孕前相比，孕妈们体重直线上涨，从备受宠爱的“小公主”，到男人嫌弃的“水桶腰”、“大象腿”，这成了生过孩子的女人内心不可言喻的痛。

然而，最近一段视频火了，引起网友的热议。视频中的“魔鬼产妇”挺着大肚子，在产房轻松地跳舞，身材苗条得让人嫉妒。而这个美女孕妇的宫口已经开了二指，却在跳舞催生，换作其他孕妈，肯定做不到如此淡定。

虽然即将生产，这位孕妈脸上却露出甜美的笑容，左右摇摆着细胳膊、细长腿，腰身也很纤细，只有圆圆的肚子可以看出她是一个孕妇。这种心态，简直不要太好。连网友都为她的状态称赞，直称“我酸了”。

网友纷纷留言，称她为“最苗条产妇”。也有网友称，“我怀孕时胖了六十斤，全身都水肿，走路都困难。脸也成了大圆脸，肚子大得不可想象，全身无一处不胖。看她生孩子还这么苗条，状态太好了，简直没法比。”

其实，在产生宫缩后，孕妇会出现疼痛的现象，宫缩的过程也会非常痛苦。这位美女孕妈有如此美丽的身材以及淡定的表现，难怪会引起网友的热议了。而且，孕期还能拥有这么好的身材，足以说明她在孕期的身材管理上，也下足了功夫。

大部分女性在怀孕时，都会补充大量的营养，平时的食量也几乎是两个人的分量了，从而导致孕期营养过剩，孕妈往往都会在孕期增肥几十斤。老人也会说，怀孕时吸收的营养越多越好，胎儿营养充足，也会发育得比较好。事实上并非如此。

1、容易引发妊娠并发症

如果怀孕女性在孕期体重增加过多，孕妈过胖过重，很容易患上一些妊娠并发症，并使胎儿出现“巨大儿”的风险，就会使顺产时难产的几率大大增加，还可能导致产妇产后出现大出血的风险。

2、产后对孕妈和宝宝的影响

如果孕妈在孕期体重过于增加，孕妈自身和胎儿都可能营养过剩，变得肥胖。即使在生产后，孕妈由于妊娠并发症以及生产时留下的后遗症，导致身体恢复比较慢，体质比较虚弱，变胖的身材也很难恢复。宝宝在出生后，容易生病，并出现肥胖的现象。

孕妈在怀孕期间，应当合理控制孕期饮食，均衡饮食营养，避免孕期体重增加过多，并且还要避免出现“巨大儿”的风险。否则，对孕妈以及胎儿都非常不利。

1、合理控制饮食

怀孕初期：部分孕妈会出现妊娠反应，发生呕吐现象。在饮食上建议以清淡为主，但是也要注意营养的补充，可以少吃多餐，确保胎儿可以吸收足够的营养，保证胎儿发育的营养需求。

除此之外，孕妈可以多吃面包、馒头等食物，有益于胎儿早期的脑部发育。还可以通过补充叶酸，促进脑部发育。

怀孕中期：孕妈在这个阶段，不再出现孕吐的情况，胃口会有所好转。孕中期胎儿发育得比较快，如果孕妈不控制饮食，很容易导致体重上升过快。在此阶段，孕妈要合理调整饮食结构，避免暴饮暴食

怀孕晚期：孕妈的饮食搭配要适宜，有荤有素，食物种类要多，可以补充优质蛋白质，但是注意低油脂低热量饮食，做到营养均衡。

2、适当进行运动

怀孕期间，孕妈会受各种因素影响，比如肚子增大的负担、体重增加的负担等，导致身体变懒，躺在床上或者坐在沙发上不想动。

但是，孕妈在饭后必须活动半个小时左右，可以在家人陪同下散步，或者在专业人士指导下练习孕妇瑜伽。注意活动量不要过大，以适合孕妇为宜，避免伤到胎儿。

对于想要顺产的孕妈，到孕晚期阶段，最好在家人陪伴下适当爬一下楼梯，或者做下蹲运动，可以帮助胎儿入盆。孕妈还可以提前咨询医生，学习通过呼吸减缓疼痛的方法。

只要孕期能够做到营养均衡，对孕妈和胎儿都有好处。如果想要与这位“魔鬼产妇”一样拥有好身材，就需要做好孕期管理，从饮食到运动都要进行控制。