医生透露：孕期牛奶不能乱喝，这3个时间点很重要，对宝宝有好处

生孩子对于每个孕妇来说，都是一种十分重要的事。十月怀胎，就等待婴儿出生时的啼哭声，这，便是母亲存在的价值。孕妈怀孕之后，就更加需要营养了，牛奶鸡蛋一个也不能少。因为孕妈不能算是一个人，因为肚子里还有一个！

每个孕妈怀孕之后，都会胖一点，就是因为伙食变好了。毕竟肚子里的孩子还要吃上一份，没有营养怎么行呢？而关于孕妈的营养摄入问题，仁者见仁智者见智，还是需要一个具体的概念的。下面笔者就和大家分享，关于孕期御马喝牛奶的事情。

孕期孕妈喝牛奶也不能乱喝，这3个时间点一定要记住，对宝宝有好处，孕妈请牢记！

1、孕早期一天喝一次

孕妈在孕早期的时候，胎儿发育还不是很稳定，胎儿刚刚形成，也不是很需要大量营养的摄入，所以孕妈喝牛奶的次数，在一天一次就好了，每天睡觉前喝一杯最好，一次250毫升就可以了。这样对孕妈的身体有好处。

2、孕中期一天三次

孕妈到了孕中期，腹中的胎儿基本成型，所需要的营养元素也越来越多了，而且宝宝的器官，骨骼也开始发育了，所以身体更加缺营养元素，这时，每天早中晚给孕妈喝3杯牛奶，就能及时补上这些失去的元素。

3、孕晚期一天一次

到了孕晚期，胎儿基本成型了。为了防止胎儿成长太快，出现早产，孕妈应该限制胎儿的发育速度。所以牛奶、鸡蛋等食品都要减量。每天早晨喝一杯牛奶，补充一下孕妈的营养就足够了。

孕妈在孕期，一定要牢记，孕早期和晚期不要摄入过多营养，孕中期尽可能多吃点营养的东西，这样腹中的宝宝才会长得棒棒哒！

另外，孕妈在孕期还要重视以下几点：

1、注意休息、适量运动

休息不是指的孕妈要多睡觉，而是要保持充足的睡眠，孕妈可千万不能熬夜啊！一定要作息规律，晚上最好9点就睡，早晨7点起，让自己和腹中的宝宝都保持好良好的睡眠。然后适量的做一些简单的运动，不可做激烈的运动。

2、洗澡时，温度不宜过高

平常人需要洗澡，孕妈也是如此。可是孕妈在洗澡的时候，水温千万不能过高，否则容易刺激到宝宝，过低也不能，因为孕妈不能感冒，否则会严重影响到宝宝的发育。

3、身体有不舒服时，别硬抗！

孕妈在身体不舒服的时候，千万别硬抗，也不能随便吃药，否则会出大问题的。应该及时去医院，这样是对自己的负责，更是对怀里的胎儿负责！

4、保持心情舒畅

其实最好的药，还是愉悦的心情，即使是得了绝症的人，如果保持良好的心情，都会变好的。孕妈更是如此，一定要保证一颗乐观开朗的心，以后生出来的宝宝也会更健康更开心的！