过年熬夜了吧？

又要开工“倒时差”了吧？

顶着一双大眼袋怎么办？

广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红告诫你，

眼袋不仅影响美观，

而且还反映出身体的不健康状况。

“比如一个人眼睑浮肿，那她有可能是昨晚熬夜，还吃宵夜了，脾胃负担比较大；一个人眼袋很重，有可能她平日里操心的事情应该不少，身体处于内耗比较严重的状态。”

闫玉红说，不管是眼睛浮肿还是眼袋，都应该重视生活方式调理。

闫玉红提醒，不要以为一时的眼睛浮肿没关系。一般来说，眼睑浮肿经过消肿处理后，能迅速消肿，就算不作处理，也会自然消退；

但如果长期眼睑浮肿也不重视，就很容易升级为眼袋。

中医认为，导致眼睑浮肿的主要原因是脾失健运，水湿停滞。

中医理念中，眼睛的五轮应对五脏，其中眼睑对应的是脾。脾主运化，水湿的输布依赖脾的运化。脾虚就会“消极怠工”，脾土运化失常，水湿积聚在体内，无法排出，眼睛往往最先感应并传达脾的状况，反映出来就是眼睑水肿。

所以，眼睑浮肿往往是脾虚湿气重的预兆，如果不重视，任由发展，脾虚越来越严重。脾主肌肉，脾虚就会使得肌肉变得松弛，眼袋随之产生。

熬夜；

吃宵夜，暴饮暴食；

重口味，常吃肥甘厚味食物，如奶茶、煎炸烧烤食物等；

临睡前过度饮水；

短期压力大，过度操劳；

前一晚哭泣，第二天也容易形成眼睑浮肿。

料峭春寒，要健脾祛湿，闫玉红推荐一道——玉颜苏鱼汤

其中紫苏能够散寒化湿、理气解郁、醒脾和胃，不仅能有效祛湿，改善眼睛浮肿的问题，也有利于女性调理气血。

生鱼也叫做黑鱼，可以调补气血、祛瘀生新、除湿排毒。坊间很多朋友都会在产后、术后或者外伤后，食用生鱼来调补气血、促进伤口愈合。

紫苏搭配生鱼，通补兼施，可快速改善眼睛浮肿。坚持食用还可调理眼袋。

玉颜苏鱼汤

功效：

健脾祛湿，理气养血。

材料：

生鱼1条，带梗紫苏100克，生姜6片，红枣6颗（2人份）。

做法：

1. 在鱼档买的生鱼大多已经简单处理好了，不过生鱼身上有很多黏液，建议回家后再用清水冲洗，然后烧一壶开水再冲洗一遍鱼身，这样黏液遇热就会变成白色的固态物，再用清水冲一下就很干净了。

2. 带梗紫苏洗净，分离紫苏叶和紫苏梗，紫苏梗可以折断捆绑，炖汤时一起加入。

3. 生鱼洗干净后，起锅下油，将鱼的两面煎至微黄，再将一壶开水倒入锅中，大火烧开后转中火煮至鱼汤变白，鱼汤变白的秘诀在于先煎。然后加入其它材料，转小火加入红枣、姜片继续炖30分钟左右，再加入紫苏叶和紫苏梗炖10分钟后即可加入适量盐调味出锅，喝汤吃肉。

用法：

一般人群一周1次。眼睑浮肿或者眼袋重的朋友，一周可用2-3次。冬季更适用。

提醒：

此汤孕期、经期，及有增生、肌瘤的女性都可用。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 查冠琳

图/视觉中国