文 | 小敏

图 | 小李

孕期的饮食对于孕妇来说是至关重要的，有些孕期反应也让很多妈妈们觉得难以适从，本来一开始好好的呀，无缘无故就吐得不知所措，然后就是各种身体上的难受和不适，总让孕妈们怀疑自己怀了个假孕，但是确实真实存在，因为由于孕期体内各种荷尔蒙和激素的原因，会让孕妇在怀孕初期导致各种身体上的不适应感，但是还是可以缓解这种情况的哦，今天我们来跟你们推荐一些孕期能够缓解不适还能健脾开胃，助眠安神的水果，一起来分享一下吧！

奇异果的优点是众所周知的了，它是维生素C的储备工厂，而对于女人来说，补充天然的维生素C 能让皮肤白皙光滑，还能去除皱纹，而另外一个更加让女人们为之疯狂的就是有瘦身的功能哦，因为猕猴桃有帮助肠胃排毒清理的功能，富含膳食纤维且有助于消化，这个已经妥妥的占第一位的名次了吧。

孕妇多吃苹果，好处多多哦，苹果里面富含锌，碳水化合物和维生素等多种营养成分，对于胎儿的大脑发育有很好的帮助，能有效的提高胎儿的记忆力，而且富含的苹果酸和纤维，能生津止渴还能健脾益胃，对于胎儿和孕妇都是有说不完的好处，对于孕期的食欲不振也有很好的缓解，孕妈们赶紧吃起来哦。

肉埔，其实就是肉制品的一种，在一些地方会有产出，孕妈们其实可以平时在胃口不开的时候当做小零食吃一吃的，因为肉类可以补充身体孕期所需的一些营养成分，而且做成肉埔的嚼劲会更好，这样的话孕妇多吃，是挺好的，孕妈们可以作为参考哦。

我们都知道，睡前喝奶可以助眠安睡，那么对于孕妇来说，在孕期坚持每天早晚各一杯孕妇奶粉，不仅可以补充到孕期做需要的各种维生素和营养物质，还能够补钙，帮助睡眠，特别是针对孕妇奶粉含量的需求，都是根据孕期做需要的进行配比进行的哦。

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