你有没有那种人到深夜
饿得想吃下全世界的瞬间?
怀孕前一餐吃一小碗米饭
再吃几口菜就饱了
怀孕后秒变“大胃王”
一大碗面条竟然只能五分饱
吃完过两小时又饿了
而且,Z关键的是“馋”
什么荞麦面、粗粮饭统统out!
螺蛳粉、火锅、烧烤、
小龙虾、冰淇淋、奶茶走起!
什么不能吃就非想吃什么
辣要辣到嘶嘶叫
酸要吃到牙酸倒
但是!就算吃到了合心意的食物
还要担心妊娠糖尿病的“袭击”
咱就是说,孕妇想吃点健康、
好吃又填肚子的美食
怎么就这么难呢?
怀胎十月本就辛苦,怎么能不来点好吃的犒劳自己?
阿编从孕妈们的朋友圈和小h书挖到了很多适合孕期吃的、健康饱腹、味道还倍儿棒的小零食,长胎不长肉!为冰箱屯一波货吧!
酸味压孕吐
“吃酸压孕吐”,但“压孕吐”也有讲究,市面上很多品牌的乌梅、西梅等都含有高糖高钠,孕妈妈在购买的时候一定要看清配料表成分!
孕妈妈可食用的酸味小零食
1、酸枣糕:
建议买专门给孕妇吃的无添加款,酸枣糕能有效缓解孕吐带来的不适。
可以购买0添加剂的小袋装酸枣糕,软糯酸甜、配料精简、解馋开胃,Z适合当小零嘴啦!
2、无糖梅饼
无添加蔗糖+无防腐剂+无核,酸甜肉厚,提神又解馋!
3、无添加西梅干
西梅!通粑粑神物!便秘的姐妹一定要看过来!但一定要看清配料表,不要买含添加剂和白砂糖的哦~
孕期来补钙
4、无糖酸奶
①无蔗糖0添加裸酸奶
配料表简单明了,每100G酸奶含有115mg的钙,口感微微酸,但喝起来十分舒爽,如果怕酸也可以泡坚果果干或麦片。
②零脂肪酸奶
它有很多种味道,红丝绒蛋糕、抹茶、椰子、榴莲,重点是卡路里很低!还有零脂肪的,抹茶味的口感浓郁,有种吃蛋糕的感觉哦~
5、去头脆脆虾
配料简单,主要包括对虾、植物油、麦芽糖、食用油。
非油炸、非烘烤、低卡补钙,海鲜界的“网红”实锤了!
而且是独立包装,每一只个头饱满、口感酥脆,爱吃海鲜的一定要康康!
6、新鲜手撕无糖奶酪棒
通过鲜奶发酵,富含益生菌,天然补钙又促进肠胃蠕动,好吃又超级抵饿!
补充各种营养
7、每日坚果
每日坚果,里面什么坚果都有,营养也很全,可以干吃,清爽香脆,也可以配酸奶一起进食,口感更佳!
购买时一定要看清配料表,不要买含有杏仁的。
8、铁成分软糖
葡萄味,有回到童年吃qq糖的感觉,而且能有效补充体内铁分、叶酸、维生素C、B12、没事吃一颗,酸酸甜甜又营养。
9、黑芝麻饼
低糖,配料表干净,不会太甜,但芝麻香气十足,不会寡淡无味,非常适合需要控糖的准妈妈们~
Z关键的是,对头发还很好!
无肉不欢
10、蜜汁猪肉干
建议购买没有添加剂的,就算孕期,也不做素食动物!
11、薄切牛肉干
很有嚼劲,但又不像风干牛肉那么干,营养又美味!
解馋首选
12、魔芋条
吃起来和毛肚一样,口感微辣又不升糖,无辣不欢的姐妹,就吃它!超过瘾!
13、海苔片
看剧必备,一口一把根本停不下来,一口吃下去补充好多矿物质!芝麻夹心和肉松夹心的都很好吃!不过在选择的时候要注意选择低盐型,尽量选择原味海苔。
健康饱腹
14、云鸡蛋糕
口感细腻、味道绵柔,没有蔗糖,作为早餐是非常不错的选择!
15、魔芋小蛋糕
湖南农大食科院研发的魔芋小蛋糕,没有面粉,用的魔芋、燕麦、白芸豆粉、苦荞麦粉,有着厚实布朗尼口感,越嚼越香!
16、全麦饼干
里面都是健康的粗粮、奶油味浓、松脆可口,比纤麸味道好多了!当代餐或者加餐都不错!
各位孕妈有囤属于自己的
宝藏小零食吗?
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