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今天中午一场暴雨不期而至，洗刷了艳阳的威力，透过阳台窗户传来的风居然有些清亮的感觉，这个时候午睡一场真是惬意。

搂着小宝，拉上厚厚的窗帘，正要昏昏欲睡的时候，手机却不合时宜的连连响起。是正在孕期的表妹给我来了个连环CALL。

接起电话，就听到表妹在电话那端哭得上气不接下气：“我肚子疼得厉害，估计宝宝要保不住了！姐姐，你快来啊！”

啊？昨天我才陪着已经孕8月的表妹去做孕检，一切都好的不得了，怎么忽然说宝宝出问题了呢？

我一边努力安慰着表妹，一边让她根据自己的情况，要么直接赶往医院，要么就叫救护车；并且和她约好我直接去医院先挂号等她。

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很快就看到面色苍白的表妹捂着肚子，在妹夫的搀扶下从车上下来。

这才知道，不过是上午她觉得有些太热，就吃了一块冰淇淋，当时吃的很是舒爽，结果吃过之后就开始觉得不舒服，肚子和胃都隐隐作痛。

她又赶紧喝了一些热水，结果却觉得肚子越来越疼起来。这就着了慌，特别害怕肚子里的宝宝出问题。

走了绿色通道，第一时间到了医生面前。医生先是检查了胎宝宝的各种情况，肯定了胎宝宝是正常的，不管是胎心还是状态，都没有丝毫问题。然后又详细问了表妹，最后在几个检查单据的综合考量下，认定表妹不过是一时贪凉，又冷热不均而导致的肠胃炎罢了。

好在是虚惊一场！

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要说对于孕妈妈来讲，夏天本就是是胃炎、胃痛、肠胃炎等容易发作的季节，孕妈妈抵抗力本来就弱，所以更需要更加注意胃部的养护才对。

1、激素变化

怀孕后，女性的激素本就会发生剧烈变化。而激素中的黄体酮会使得孕妈妈胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。

2、器官压迫

由于女性在怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，很容易使得腹部产生疼痛感。

3、血液作用

女性在怀孕时血流量增加，血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。

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孕期里女性的身体各方面机能会发生变化，若饮食再不节制，根据自己的感觉常常暴饮暴食，且喜好重口味食物等，就会直接影响肠胃功能，出现胀气、消化不良、食欲不振等症，出现肠胃不适也是常见的事情。

所以孕妈妈要格外注意，保护自己比较脆弱的肠胃，同样也是在保护胎宝宝的健康和安全哦！

1、合理饮食

孕妈妈的三餐要定时、定量、定点。当然，一天也可以根据需要吃4-5餐，少食多餐对于孕妈妈来讲也是非常正确的选择。

但是吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐不宜被忽略或合并。

孕妈妈的饮食应注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复；还要多吃新鲜、应季的水果蔬菜。

2、适当运动

运动对肠胃的蠕动非常有好处，对于非常容易出现胃肠不适的孕妈妈来讲，饭后不要为了一时的舒适而直接躺倒在床上，最好在饭后适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这样胃酸就不会向上走。

但是饱餐后也不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。

3、调节饮食

孕妈妈的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴。现在虽然是烈日炎炎，但越是这样的时候，越不能贪凉，对于冰淇淋、冷饮等毫不忌口的大快朵颐。满足了一时的口欲，却严重伤害了肠胃的健康。

所以孕妈妈尽量不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。

要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。如果孕妈妈有严重胃肠道不适，应及时就医。

另外建议孕妈妈每天喝杯酸奶，酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统，对调理肠胃有效。

4、胃部保暖

要知道，胃作为人体的器官，外面并没有肌肉和脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。

当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。

另外本身有胃病的孕妈妈，如果无法鉴别是胃炎还是妊娠引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。

5、精神愉快

胃是否健康还与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

所以，孕妈妈平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。这样对自己胃肠的改善也有很大的帮助哦！

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很多孕妈妈吐槽说自己在孕期里稍不留意就会胃疼、胃胀、胃难受。这是正常的，与孕期里的激素变化有着很大的关系，所以孕妈妈要学会调节自己、注意饮食、保证三餐，适量运动，是可以有效预防和缓解胃痛的。

至于胎宝宝的健康嚒，只要孕妈妈及时产检，在孕晚期能够坚持记录胎动或者听胎心，他一定会在妈妈的肚子里健康快乐的成长着，愉快地等待着母子（女）相见的那一天。

所以孕妈妈万一遇到感觉自己身体不适的情况，千万不要慌了神，或者立即陷入悲观、惊慌失措的情绪中去。要相信胎宝宝的实力，也要相信自己能够为胎宝宝提供最佳的成长空间。

孕妈妈就用自己最真挚的爱等待着胎宝宝的到来吧！