最有营养的是早晨早餐。早餐对每个人都非常重要，特别是对怀孕的母亲来说甚至更重要。给自己和您的小宝宝营养一定要补充到位，这样才有完美健康强壮的免疫力！

第一道早餐推荐《虾和紫菜云吞汤》

营养配料：

新鲜的虾仁：150克，薄片的馄饨皮：50克，新鲜的海藻：5克，干净的虾皮：10克，新鲜的黑木耳：10片，<葱，姜汁，盐，味精，香油，酱油>少许就好

下面还是步骤操作：

①取下新鲜虾的壳，去掉虾背面的黑线，用沸水烫一下，之后将水慢慢挤出，再然后切成细末糖浆

②将木耳拌匀均匀，并且洗净切碎

一个美味的早餐

③将虾仁和木耳，葱和姜汁倒进混合一起，放些盐制成新鲜咸的馅料

④并用虾仁皮包裹馄饨皮，然后制成馄饨，放入锅中煮沸就好。

一个早餐对孕妇非常重要，一定要重视在位

⑤将虾皮，紫菜，味精，香油，少许酱油倒入一碗汤中，用新鲜煮熟的馄饨，将汤倒入汤碗中就可以了

一个孕妇要好的早餐，这样能使宝宝健康强壮的免疫力

功效：

早餐可以经常食用。对于新鲜的虾，海藻富都含有钾和碘，可以充分促进内分泌系统的发育，甲状腺弹簧有效促使合成，这样才有利于脑细胞的发育和智力的发育。