作为一名准爸爸，尽管你没法给临产的老婆打止痛针，可是你还是能够通过一些技巧帮助她度过分娩过程，要知道，你的陪伴是一种极大的心理安慰，是一种有效的镇痛方法。

一.按摩：

在分娩的初期，你可以用力按压她认为需要的地方—说一些安慰的话语，这样能够使她的身体释放“感觉良好”的激素，也就是安多芬。此时进行一些指压疗法也是非常有用的。提前练习一下背部按摩的技巧，还要准备好随时匍匐在地上，因为她可能想要跪下来进行休息，有可能还会跪在你身上摇来晃去。

二.拥抱：

抱抱老婆，告诉她一切都会好起来的，你会一直陪在她身边。这样可以缓解你们两人的焦虑。但是要注意，这个方法开始还能起效，一旦她进入“指定区域”，她可能不希望任何人碰她。不过这不是针对你的，她会集中注意力，赶紧完成分娩，把宝宝生下来。

三.降温：

带一瓶冰水，或者保证老婆能一直喝到冰水。

四：训练：

鼓励她呻吟、呜咽或者尖叫－只要她觉得能减轻疼痛就行。不要觉得你在浪费时间。研究显示，产妇分娩过程中有人在身边不断支持鼓劲的话，她能够更快、更顺利地完成分娩。

分娩的过程中会出现血。要做好心理准备，你还可以通过喝水和吃零食来保持良好的状态（别忘了给老婆也吃点）。