表妹怀孕4个月了，可是忽然发现脚开始水肿了？这令她很纳闷，一般来说到孕孕晚期才会水肿，她怎么这么早就开始了。表妹问我知道这是什么情况吗？水肿期间应该注意什么呢？

看到表妹这个现象，我想起了当年和我一起怀孕的同事。她4个月时浑身肿了起来，胳膊、腿、手脚无一幸免。我以为她吃多了胖的呢，结果一摁一个坑，确实是水肿。

问她是不是吃盐吃多了？她说不是。

问她是不是蛋白尿？她说也不是。

问她血压高不高？她说也不高。

问她难受不？她说也不难受。

去医院找专家检查，医生也没查出什么问题。

孕期倒是一直很稳定，孩子也是足月38周自己发动出生的，还是顺产，都没有受到影响。

看来真有这种无症状的水肿，所以，表妹的情况虽然特殊，但也是正常存在的。

大约75%的孕妈妈有水肿的问题，这也是孕期的自然现象，只不过有的早、有的晚。造成水肿的原因大概有下面这些。

1、因为怀孕后，孕妈妈的体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们储存在组织中造成了水肿。

2、怀孕之后，体重增加，力量会集中在下肢和脚部，会造成下肢和脚部浮肿。

3、子宫增大以后，会影响静脉回流，静脉回流不好的孕妈妈会出现水肿。这要看个人的身体情况了。

4、体重增长过快的孕妈妈也会出现水肿。体重增长过快，会压迫下肢，影响静脉回流。

5、吃盐过多，容易导致钠离子留在血液里，出现身体浮肿。

6、如果出现高血压、营养不良、贫血等症状也会水肿。

1、注意多休息，保证足够的睡眠，尽量选择侧卧姿势。这样可以增加供血量和回血量，保证足够的供血。

2、睡觉时垫高脚部，促进血液回流。

3、避免久坐久站，多活动一下，保证血液循环畅通。

4、注意穿一双大点的鞋子、穿宽松的衣服，保证身体舒适度。

5、注意不要吃太多盐，一天6g以下比较理想。

6、注意食用冬瓜、红豆等利尿消肿的食物。

7、每天泡脚、按摩肿胀部位，促进血液循环。

总之，水肿要排除一些异常情况，如果像我同事那样，没有什么不适的感觉，也就不必担心了。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。