准妈妈们，你们到了孕中期的时候，会不会觉得肚子特别的胀，有的时候肚子还特别硬，就像石头一样，孕妇会感觉特别难受。甚至到了晚上休息的时候，这种情况还再持续，这就是所谓的宫缩想象，准妈妈们你们知道宫缩是什么感觉吗？

一般情况下，孕妇的肚子是软软的感觉，如果宫缩来临的话，肚子就会变得异常的坚硬，腹部会有紧绷的感觉，还有一些孕妇会疼痛难忍，这些情况都是宫缩产生的。孕妇孕期这三件事情不要做，可能会引起宫缩，如果正在做赶紧停止。

提重物

有些孕妇认为自己的身体素质好，认为经常提点东西没多大问题。例如去超市买一大推东西然后提着回家。或者在家里经常干家务活或者在家里面长时间站着洗衣服，然后抱着一大推衣服去晒，经常性的弯腰会对腹部产生影响，从而引起宫缩。等你忙完的时候坐在那里，你发现你的肚子有点疼还很硬，这时你才会想起白天的鲁莽。

心情不好

如果孕妇长期处于一种紧张的状态，或者工作不如意，造成精神上的压力有可能引起宫缩。孕妇最好让自己的心情放轻松。当遇到不好的事情或者有压力时，要及时懂得排解。可以出门找个空气比较好的地方，做几下很呼吸，让自己的心情达到放松的状态，也可以经常和胎儿多说说话，也能达到效果。

剧烈运动

孕妇可以稍微的做运动，但是绝对不能做过于激烈的运动，缓和点的运动没啥问题。比如散散步，不仅可以让身体得到很好的锻炼，还能刺激胎儿的大脑，有利于宝宝更好的发育。孕妇剧烈的运动可能会引起宫缩，让孕妇短时间内腹部疼痛。