宝宝的聪明和健康关系到整个家庭的幸福，每一个宝妈都希望自己的孩子能够健康茁壮的成长，然而平时我们喂养宝宝的时候总会疏忽一些细节，给宝宝吃一些对成长发育有碍的食品，今天小编来给大家罗列一下那些食品需要避免给宝宝食用。

宝宝喂养

食用过多含铝的食物，会对人体的神经系统以及骨骼造成影响，孩子处于生长发育阶段。如果长期食用含铝过量的食物，会引起孩子的神经系统发育，从而影响智力发育，此外还有骨骼发育，甚至有引起骨骼疾病的风险。日常生活中含有铝添加剂的食物有：油炸食品（如油条、麻花、油饼、炸糕）、膨化食品、海蜇、乳粉、调味料等。

油炸食品

宝妈在给宝宝喂食的时候需要避免此类食物过多摄入。

味精作为家庭常用调料，具有提鲜增味功能，然而医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。所以日常生活中，家长应当尽量少给孩子准备添加了味精的食物，专家提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

经过长时间阳光暴晒或者风干阴干的腌制食物，这类食物通常经过这两种加工方式，而产生过氧物质，物质对人体的代谢酶有很大的影响，容易造成大脑的早衰和痴呆。

腌制食品

日常生活中常见的饿过氧化食物有如熏鱼、烧鸭、烧鹅等；炸过鱼、虾、鱼干、腌肉及含油脂较多的食品在空气中都会产生过氧脂质。

腌制的肉类，鱼类，蔬菜，除此之外，在平日烹饪食物上，家长也应当避免“重口味” 人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。此外腌制食物含有较高的亚硝酸盐，过度食用会引起人体高血压、癌症等症状。

食物中常见的重金属包括铅、汞等物质，在人体难以排出体外而且会影响宝宝的大脑神经和内分泌系统。

鱼

汞含量高的海鱼。美国食品和药物管理局 (Food and Drug Administration，FDA) 明确列出来的孕妇禁食的含汞量很高海鱼有 4 种，剑鱼、国王鲭鱼、方头鱼/马头鱼、鲨鱼。其他汞含量高的海鱼还有：吞拿鱼/鲔鱼、金狮鱼、马林鱼。

含铅的食物，比如转炉爆米花、松花蛋（又叫皮蛋、变蛋），需要注意的是，市场上的「无铅皮蛋」也含有一定量的铅，孕妇、儿童最好少吃或不吃。

孩子的生长发育中，肾脏功能也尚未发育成熟，摄入过高的盐分不但会加重孩子的肾脏负担，更会对孩子的心脑血管造成伤害，影响脑组织的血液供应，从而对孩子的记忆力造成损伤，所以孩子不易食用含盐量过高的食物。

含盐量高食品

提高孩子抵抗力和促进大脑发育，妈妈们日常在食物上可以选择新鲜的海鱼，鸡蛋，奶制品，西蓝花等食物，做到营养均衡搭配，多样化搭配，粗细均匀，让孩子吃的好，长得快，更聪明！