孕妇鼻塞恶心怎么缓解(怎么缓解孕妇鼻塞症状)相信很多孕妈妈和我一样，在孕早期的时候都会出现各种不适的妊娠反应。
我是在孕六周之后，各种不适接踵而来。先是胃口变差、乏力嗜睡，再到鼻子的灵敏，闻到油腻的味道都恶心想吐，严重时甚至喝开水都吐。
想想孕早期有三个月之多（孕中期12周之后妊娠反应会减少，有的甚至会自行消失），自己不能任由这些不适困扰着。
于是我疯狂上网去搜，去书里找各种应对方法。
现把我觉得有效的几个方法分享给大家。
保持心情的愉悦，多想一些开心的事情，转移注意力。可以多想想宝宝，幻想着他（她）是一个多么俊俏或多么漂亮的小人儿，据说，孕妈多想一些美好的事物，生出来的宝宝也会很俊哦。少吃多餐，饮食要清淡，以自己的喜好为主，多吃一些开胃的食物。例如：西红柿、香蕉、葡萄、橘子、橙子等，我是吃橙子应对呕吐比较有效果的，就算不吃，闻着味道都觉得舒服。还有芒果、柠檬都有止呕的功效。但是水果虽然好吃，作为孕妇也不能盲目地吃，要控制好量。因为有些水果是凉性，而寒性体质的孕妈是不宜多吃的，例如，香蕉、橙子等。多出去走走，散散心，不要因为孕吐严重，整天待在家里，躺在床上。这样会加剧孕吐，可以让老公陪同，期间可以谈谈心，分散不适的注意力。少进厨房，避免闻到油烟味。这时是好好利用老公的时候了，想吃什么尽管吩咐他去做。这样也能避免孕妇太过于劳累。少用甚至不用有香味的护肤品或沐浴露。鼻子的敏感已和孕前大不一样，以前觉得好闻的香味，现在是闻到就会想吐。孕妈可以选择用孕妇专用的护肤品，那些是比较安全，而且无刺激性味道的。我是刷牙的时候，一闻到自来水的味道都会吐的，不知有没孕妈妈是和我一样的，所以我会泡一些柠檬，用柠檬水刷牙，只要闻到柠檬的味道，呕吐会有所减轻。而且对牙膏的味道敏感的话，也可以换水果味的牙膏，我用的就是芒果味的牙膏，效果还不错。好了，以上就是我的一些小分享，希望对孕早期的妈妈们有所帮助。
