一个100克的大柠檬只有35卡的热量，再加上我们做冰红茶还要切个片做装饰，挤出柠檬汁的热量就更少更少了！买饮料真不如自己动手，做一杯超低成本但超低卡的小甜水er~ 今天来分享的这款“零卡冰红茶”，每一杯用到一个柠檬和一个红茶包，不额外添加白砂糖，用代糖来降低热量负担，说是“零卡”也不算过分啦哈哈！大量的柠檬酸、维生素c和多种矿物质和微量元素，新新鲜鲜来做个健康冰红茶。跟朋友聊个天、看个书，不要太惬意！ *配料是1杯300毫升的份量，视频和图片里的展示是同时做了两杯哈 *代糖我用的份量是一杯300毫升茶水兑15克，不算很甜，家属也觉得很适合。如果喜欢吃甜，可以增加到20克。当然，也要看自己用的代糖和白砂糖甜度的参考。视频里面是用的糖小朵零卡糖，甜度和颗粒大小都跟白砂糖很近似，很好用。 *可以头一天晚上开始冷萃茶水，第二天早上或者白天想喝的时候拿出来继续完成冰红茶，时间没有那么严格哈。

By 小俗大人

1、把红茶包放到可以密封的杯子里。

2、倒入代糖，一杯300毫升左右的容量，做冰红茶的话，我比较推荐15-20克代糖。视频里面是用的糖小朵零卡糖，甜度和颗粒大小都跟白砂糖很近似，很好用。

3、再加入300毫升水。

4、盖上盖子，摇摇摇~

5、好啦！今天工作结束，放冰箱开始冷萃一夜。

6、第二天，取出冷萃好的茶水。

7、取出茶包。

8、一杯冰红茶：一个柠檬。柠檬用盐搓一下表面，洗干净。

9、中间切开，然后切一片下来留着做装饰。

10、剩余的部分挤成柠檬汁，加入到冷萃好的茶水里面。

11、用挤完的柠檬皮内部在杯口擦一圈，撒上一点海盐。

12、把剩下的一片柠檬切一个小口子，夹在杯口上。

*配料是1杯300毫升的份量，视频和图片里的展示是同时做了两杯哈 *代糖我用的份量是一杯300毫升茶水兑15克，不算很甜，家属也觉得很适合。如果喜欢吃甜，可以增加到20克。当然，也要看自己用的代糖和白砂糖甜度的参考。 *可以头一天晚上开始冷萃茶水，第二天早上或者白天想喝的时候拿出来继续完成冰红茶，时间没有那么严格哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。