鱼肉中含有大量优质蛋白，容易被人体消化，无论蒸、炒、煎、煮，都十分鲜嫩美味。此外，还含有丰富的铁、钙、磷等物质，适合各个年龄阶段的人，是孕期养胎食物的首选。但是鱼肉虽有营养，下面两个部位可不能吃，尤其是孕妈！

一、鱼胆

民间有些地方喜欢食用鱼胆，或者拿鱼胆来泡米酒，以为可以大补。事实上，鱼胆味苦性凉，孕期食用容易拉肚子，引发胎动；且许多常见鱼类的胆都是有毒的，无论是泡酒还是做熟了吃，都有中毒的几率，因此孕妈更要避开。

二、鱼头

鱼头营养高、口感好，是不少人喜爱的食物。但是据数据显示，鱼头中的含汞量要高于其它部位。并且鱼龄越大，含汞量也就越高，虽然基本上都低于国家标准，可以放心食用，但对于孕妈来讲，鱼头还是少吃为好，以免汞长期蓄积在体内，不利于胎儿发育。

此外，下面几类鱼在孕期也不适合吃：

1. 剑鱼、方头鱼、金枪鱼等鱼类中含有的汞元素较高，不适合孕期食用。

2. 生鱼片。鱼类中有寄生细菌，需要彻底煮熟后才能给孕妈食用，别因贪图美味而损害了健康。

3.咸鱼、鱼罐头。经过腌制加工过的鱼预期应避免食用。