在怀孕的漫长时间中，作为一名准妈妈，一定要小心翼翼，生活上很多事情都要比平时更加注意。这是负责任的表现。虽然在怀孕过程中，身上会有很多和平时不一样的地方，刚开始也很难去适应，就会觉得身上哪里哪里不舒服，哪里哪里可能有些疼痛。这些都是挺正常的表现。话是这么说，但是作为孕妇还是会很辛苦的。所以，大家就有必要在空闲时候了解一下这方面的知识，以免到时候手忙脚乱，不知所措。因此，在这里就和大家介绍一下，孕妇在怀孕时期，要如何保护自己，重点是在下面所说的五个部位。要注意记好了。

第一个部位：腰部。很多人都知道，在怀孕的时候，孕妇是经常腰疼的，这是为什么呢？因为随着怀孕时间的增加，一周又一周，孕妇的腰和腹部就会逐渐变大，从而对腰部施加了比较大的压力，这样就使得腰部酸疼。另外，由于身体要让宝宝顺利的从产道出生，就会从身体内主动分泌出大量的酵素，这样一来，就会使得关节慢慢的变松，所以也造成腰部的酸痛。

针对腰疼，孕妇可以使用下面两种方法。一是使用托腹带，这样就可以有效的将腹部托住，减缓压力与疼痛。使用也很方便，就是将托腹带把腹部和背部联系起来，把压力转移走，从而达到目的。再一个就是平日里需要注意的，动作变动时，尽量缓慢，有借力的地方，就扶上一把。不要冲动，不要急。慢慢的就不会带给腰部那么大的压力。

第二个部位：牙齿。牙齿，即使是在平时也是每个人都需要认真保护的部位。更别说是孕妇了。一旦在怀孕时期牙痛，就是非常非常的难受了。这样不仅会导致自己的饮食，吃不好，在夜里牙痛也会导致睡眠质量下降，这同样是不利于胎儿的发育的。因此，孕妇怀孕期间，一定要保护好牙齿。所以，早晚刷牙是必须进行的。条件允许的话，还要做到饭后刷牙，要保持口腔的健康。

第三个部位：胸部。由于要考虑到宝宝出生后需要喂养母乳，因此，孕妇需要在孕期保护好自己的胸部。否则，宝宝出生后喂养母乳有困难的话，又是件很麻烦的事情。这时候孕妇可能面临着胸部胀痛的现象，因此，需要使用孕妇专用内衣，而且胸部要保持干净清洁，还可以用热敷按摩，都是有帮助的

第四个部位：脚。由于怀孕时体重更增加，脚的压力也大了。这时候，要穿平底鞋，要比较软的，这样走路也就舒适一些。同时也要注意不要患上甲沟炎，保持足部清洁。

第五个部位：私处。由于怀孕的特殊情况，私处会分泌出较多的分泌物，这是由于激素的影响。因此，私处的卫生一定要保持好，内衣裤要勤换勤洗。这样才能保证健康。尤其是夏天炎热的时候，更需要注意。