痛风的发生是由于体内尿酸含量严重超标所致，而尿酸是嘌呤的代谢产物。其实，人体本身就会产生嘌呤，只不过是处于正常范围内，并不会对人体造成伤害。但是，人食五谷杂粮，难免会摄入过多的嘌呤。因此，生活中需要注意这些高嘌呤的食物，避免吃的过多。

一、葵瓜子。其实瓜子对于人体来说还是有许多好处的，它富含多种维生素，能够从一定程度上起到抗氧化的作用，并且能够提升人的记忆力。但是，瓜子中含有大量的油脂，吃的过多就会导致血液内脂类物质的沉积，血液的循环也就会出现障碍。此时尿酸的代谢也就会受到影响，从而堆积在人体内，增加了痛风发生的几率。

二、肉汤。喝汤好，精华都在汤里面，其实，嘌呤也在里面。因为嘌呤易溶于水，而肉汤中的嘌呤极其高，在熬制的过程中肉里面的嘌呤会融于汤中，从而增加了其嘌呤含量。

三、动物内脏。动物内脏中不仅含有大量的重金属，还富含大量的嘌呤。虽说味道比较鲜美，但是，平时还是少吃为好。

四、牡蛎。牡蛎属于贝壳类的海鲜，研究发现，贝类海鲜中含有的嘌呤含量每100g可高达1300mol/L的嘌呤。对于痛风患者来说是一定不能吃的，哪怕是吃一口都会有较高的风险。

五、香菇。香菇也属于高嘌呤的食物，平时也要少吃，特别是用香菇熬制的菌汤，一定要少喝，否则也就会加速体内尿酸的产生。

尿酸高患者要想避免痛风带来的痛苦，就一定要关注自己的嘴巴，控制饮食。