都说现在做人好难！确实做人不容易，而且做一个成年人更不容易，这种不容易体现在各行各业，每个行业都有竞争、有压力，每个行业都有着不为人知而且各不相同的压力。而对于一位公众人物明星来说，她们要面对的最大压力就是观众们的呼声

。如果观众们觉得你好那就算你“幸运”；如果观众们觉得你不好，那你不管做什么都要受到观众们的批评。就拿一位非常招黑的明星杨颖来说，因为她个人演技的问题让观众们纷纷吐槽和打击，好像因为这一个不好，其他的所有都是错的。就连她怀孕生孩子都受人质疑是造假。有人说她刚生完孩子就恢复成了少女身材，一点儿都不像生过孩子的女人，所以很多人在努力的质疑并且拼凑她假孕、代孕的诋毁新闻。

期间有一位娱乐圈的女星实在看不下去了，提杨颖站出来发声：说娱乐圈的女星承受着太多非议与压力，如果她们生完孩子变胖会有人说她们不适合当明星、会说她们不敬业、会说她们失职；而如果生了孩子身材恢复的很好又会有人质疑她们是假孕、代孕。确实是这样有时网络上的舆论，比现实生活中更残酷、更冷漠，好像每个人都在用网络释放着自己的不满、释放着自己的压力。但其实明星生完孩子能迅速恢复身材这没什么好质疑的，因为这个属于她们工作的范畴，而且她们也必须并且不得不这样去做。

被质疑只能说未入行者不了解行内的情形。好比站在一个山头看另一个山头，其实根本看不到任何本质现象。女明星们产后身材恢复快这件事情没有什么可质疑的，之所以质疑无非是因为正常普通的产妇，怀孕时更注重的是宝宝的营养，怀孕后更注重的是坐月子恢复身体。而对于女性来说，颜值和身材是她们必须保证的因素，她们在怀孕时就控制体重、规划饮食并且在怀孕时很多女性都会每天进行运动，她们在怀孕期间就要对自己非常严格，所以大多数女星在怀孕时都只是肚子变大其他身体部位没有任何影响；

而产后她们会迅速做恢复运动，曾经有一个明星月子后为了迅速恢复身材，每天只喝薏仁水直接抛弃了每天的食盐和正餐。这样的辛苦正常人难以接受也难以做到，所以对正常人来说产后也难以恢复身材。每个行业都有每个行业的不容易，希望网友们可以善待每一个人。同时将以下几组简单的运动推荐给大家，很适合产妇做这样既可以保证肚中孩子的健康也可以锻炼身体，减少脂肪的增加。

1、侧内抬腿式

如果没有瑜伽垫这个动作也可以在床上完成，整个人先侧着身子然后将一条腿往腹部位置弯曲踩住瑜伽垫，另一条腿保持伸直然后上抬，这个动作运动时最好调节呼吸，呼气时大腿和小腿同时发力抬起，吸气时落下但不要接触到地面。

2、侧腰拉伸式

动作很简单：双膝跪在瑜伽垫上先做几个深呼吸和腰部旋转运动来进入运动状态，然后一侧手扶瑜伽垫另一侧手向上抬起尽量向下压，然后换另一边做同样的姿势每天交叉练习50-80次。

3、单腿锁腿式

在做这个动作之前我们可以先做几个仰卧起坐来训练一下腰部力量，具体动作如下：整个人先平躺在瑜伽垫上，然后用仰卧起坐同样的力度扬起上身双腿保持不动，身体平稳后抬起一条腿向胸部靠拢此时上身尽量保持原来位置不动，两条腿依次交叉练习每天练习50-80次。

以上三个动作都是可以带动全身练习的简单动作，每天坚持半个小时的练习就可以改善身体状况，长期坚持可以帮助身体排毒养颜、改变气色，可以让整个人看起来容光焕发的感觉。