十月怀胎的艰难历程是每个孕妈妈都必须要经历的，这十个月中到底会发生什么谁也说不清，孕妈妈们唯一能做的就是尽量保护好胎宝宝和自己，平常保持营养均衡的饮食，保证良好的休息时间。很重要的一点，就是需要注意很多轻巧的小事情，它很容易影响到孩子的健康发育，甚至会让你失去孩子。比如孕妇洗澡的问题！

同事小星已经怀孕七个月了，周五的时候她还在跟我们聊给她宝宝准备奶粉和衣服的事情，周一我一来公司就听说小星的孩子没了。后来过了几个月，你终于可以直面这个问题，跟我们讲了整个前因后果。

小星前两年一直没怀上，经过医生的调理，好不容易才怀上孩子，所以在孕期小星特别小心。坚持健康的饮食，只要是听说了那种东西对胎宝宝不利，就绝对不会碰，除此之外，她还坚持每周去健身房进行适度的锻炼，因为听医生说简单的锻炼对孩子有好处。让人没想到的是，就是这个运动，让小星失去了自己的孩子。

周六下午，同事小星和往常一样去健身房锻炼，因为今天精神比较好就运动久了一点，所以弄得身上出了很多汗，就多了一会澡。晚上的时候，小夏发现宝宝胎动比平时来的早而且一直在动，小夏有点担心就跟丈夫反应了这个情况，丈夫说可能是你今天运动量大了，胎宝宝也累到了，所以他在抗议。所以下次记得运动一会就好，不要太久了，这样会影响到宝宝的。同事小夏一边轻抚肚子安慰胎宝宝，一边点点头。慢慢的胎宝宝也安静了，他们夫妻也就睡了。

第二天早上一起来，小夏发现宝宝一直没有动，又因为昨天的事情，小夏很担心，立马叫上老公一起去了医院，一检查宝宝“胎停”了。原来因为小夏在密闭的浴室呆的时间太久了，就是因为长了那一点时间，再加上热水刺激，孕妈本身呼吸不太顺畅，出现缺氧，就这样，影响了胎宝宝，胎宝宝在腹中也发生缺氧现象。那天晚上的胎动，就是胎宝宝在向妈妈求救的信号。可是同事小夏父亲都不知道原因，导致了悲剧的发生。

1.严格控制水温

孕妈妈在洗澡时应该格外注意水温，因为过高的水温会给胎宝宝的中枢神经造成一定的伤害，水温越高、持续时间越长，对胎宝宝的损害就越大，一般平常洗澡水温应该控制在38℃是最合适的，如果是冬季，我们可以适当加热一点，但不能超过42℃。而且应该避免长时间待在高温环境中。

2、洗澡时间不宜超过15分钟。

一般情况建议5-10分钟，一般浴室都不通风，这时候空气就会很混浊，而且湿度大，这样就降低了空气中的氧气含量，加上热水的刺激，使孕妈妈的血管扩张。这种情况就造成了进入孕妈妈大脑和胎盘的血液就暂时减少，氧气的含量也必然减少，很容易造成孕妈妈洗澡时昏倒。还有就是孕妈妈洗澡时间过长还会造成胎儿缺氧。如果缺氧时间过长，不仅会影响神经系统的生长发育，还会造成“胎停”。

3、淋浴最佳不要坐浴

孕妇应该避免坐浴，因为这样会给脏水中的细菌可乘之机，引起炎症，这样也会对胎儿造成伤害。特别是怀孕后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。

4、洗澡的次数要有尺度

孕妈妈要勤洗澡，但是不宜太频繁。建议在天气炎热的时候一天洗一次。天气寒冷的时候可以三四天洗一次。