在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。如果不小心食用到这些食物，极有可能造成胃肠感冒甚至拉肚影响宝宝的生长发育，所以了解这些常识很必要。下面跟着老司机看看哪些东西能吃、哪些不能吃。

（一）蔬菜类：酸菜：酸菜经过腌制之后里面含有大量的亚硝酸盐，对于腹中胎儿是有一定的影响的。茄子：茄子也要少吃，或者不吃，茄子甘气寒，质滑而利，茄子吃多了会导致流产，适量吃还可以。木耳菜：所谓的木耳菜并非是木耳，而是一种豆腐菜，也是性寒的，怀孕早期吃这种菜会直接导致流产。菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多会降低体内钙、锌的含量 影响宝宝的生长发育。猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂 其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 食入过多猪肝 可能使宝宝致畸。海带：孕妇如果缺碘的话也会影响到胎儿发育不良，造成智力低下，但是应该注意的是孕妇如果过量地服食海带的话，摄入过多的碘有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。

（二）海鲜类：螃蟹：尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好不吃。甲鱼：具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。（三）水果类：山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。荔枝和桂圆：这类水果不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。猕猴桃：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者也不宜食用。柿子：有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。榴莲：榴莲所含的热量很高，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

（四）副食类：米仁和马齿觅：它促使子宫收缩 易诱发流产马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。罐头：因其含有添加剂，孕妇摄入过多 将对宝宝不利。冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 消化功能减弱，而出现腹泻、腹痛等症状。油条：含有铝的明矾 铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 造成宝宝大脑发育障碍。芦荟：容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

（一）蔬菜类：萝卜：萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。菜花：菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。韭菜：韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。苦瓜：有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，防止产妇发生便秘。

（二）海鲜类：虾：富含蛋白质和各种营养元素。

（三）水果类：孕早期：准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。孕中期：柠檬、樱桃：樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收。奇异果：含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。苹果：其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收。橙子：含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。梨子、海棠：具有生津止渴，健脾止泻的作用。孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

最后介绍一下：油炸类食品、小食品、麻辣烫、烧烤、烤肉类食品建议不要吃，影响宝宝发育。

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