孕期高血糖的孕妇吃什么主食(孕妇高血糖应该吃什么主食)临床资料数据显示，有2%～3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病，多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。妊娠糖尿病患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病的孕妇的胎儿。
妈妈们怀孕期间，由于身体内环境的改变，大量进食高营养食物，再加上运动量变少，会导致身体素质下降，难免会患上一些疾病。妊娠期糖尿病就是需要引起重视的疾病之一。
为了预防妊娠期出现糖尿病，也有不少孕妇在孕期不敢随便吃，在选择食物时收手收脚。那么要想预防妊娠期糖尿病孕妇应该怎么吃？
饮食量要控制孕妇一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，增加糖尿病的概率或产生“大胎儿”。怀孕前4个月与未怀孕时每天的能量摄入相似，可参考每日能量供给量标准表，怀孕中、晚期每天能量供给量按标准体重*每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡来计算。
加餐选择一些低糖水果在两餐之间可以适当加服低糖分的水果类食物摄入，比如苹果、油桃、火龙果、猕猴桃、柚子、梨，但是进食不宜过多，最好不要超100g，这样才能保证营养，又控制总热量的摄入，保证血糖的平稳。
在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午09:00-10:00，下午15:00-16:00，晚上睡觉前21:00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不每餐后都吃水果。
保持少食多餐的习惯准妈妈要保持少食多餐的饮食习惯，每天分三餐主食和三顿点心，晚上最后一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。
确保蛋白质和膳食纤维的摄入保证蛋白质的摄取，因为准妈妈如果血糖偏高，蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，多食用鱼、肉、豆类产品。
应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。
关注“戴泵君”
获得更多糖尿病一手资讯
