文丨小何

小潘从怀孕开始到孕晚期尿频就没减轻过，随着宝宝一天天长大，情况反而越发严重了。为了缓解这种状况，她睡觉前不敢喝水了，平时连水果也吃得少，基本上就吃米粉和普通的菜。虽然刻意少喝水了，小潘每天晚上还免不了要去几次厕所，感觉膀胱一点都存不住尿了，夜里胎动厉害的时候，似乎宝宝很容易就踢到膀胱的位置，胎儿一踢腿她就忍不住要去厕所，否则憋得很难受。但是每天喝水那么少，小潘又害怕影响胎儿发育，她也觉得对不起宝宝，她没想到自己怀孕会那么悲催。

不少孕妈都遭遇过小潘这种让人崩溃的问题，为了避免多次夜起，一些孕妈都不敢随便喝水了。其实这种做法不可取，我们都知道补水对人体健康的重要性，作为特殊人群的孕妈，及时喝水对她们更为迫切。孕妇代谢比正常人快很多，多喝水能促进身体代谢，羊水和血液循环也会得到改善，腹中胎儿发育也将受益良多。所以，不管孕妈有多么不情愿，每天补充足够的水分都是很必要的一件事，孕妇每天喝水量应该维持在2到3斤左右，若吃水果或喝汤较多，也可以适当减少饮水量，建议孕妈最好喝白开水，补水效果会更佳。

为了解决晚上频繁夜起的麻烦，准妈妈有必要调整补水习惯，建议白天多喝水，晚上尽量少喝水，水果等也要少吃，最好从下午四点后逐渐少喝水频率，保持小口喝水就行了，睡前再上一次厕所，通过这样做，晚上频繁上厕所的情况或许能缓解。除此之外，为了避免膀胱经常被宝宝踢到，准妈妈可以适当调整睡姿，左侧或右侧都行。

孕妇尿频怎么办？这3种情况可别不喝水，容易伤到胎儿

1、尿路感染

女人怀孕后免疫力会有所减弱，也更易遭遇尿路感染，一旦发生这种状况，孕妈务必要多喝水，不然细菌聚集在尿道内无法及时排除，细菌滋生会越来越旺盛，若情况特别严重的话，对宝宝的伤害会比较大。为了预防孕期尿路感染，孕妈平时要养成多喝水的习惯，还要注重个人卫生以及适当参加运动锻炼。

2、上火以及便秘严重

很多准妈妈体质偏热，也容易上火，由于肠胃消化能力减弱，便秘也是困扰孕妈的一大难事，不管是上火还是便秘对胎儿都不太好，这个时候多补水无疑是最佳做法。

3、羊水不足或浑浊

羊水状态与孕妈喝水习惯有一定的关联，勤喝水多多少少能改善羊水不足的问题，羊水会更加纯净，宝宝的生存环境也会得到改善。

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