前天，朋友来家玩，然后我给她吃橙子。她连忙摇手表示不吃，还说你不知道啊，这橘子，橙子吃多了人会发黄，皮肤黄黄的多不好，再说了，她现在孕期，自己吃了皮肤不好，宝宝要是因为自己吃橙子多，出生黄疸怎么办？因此安全起见，她觉得还是少吃点为好，尽量不吃。

橙子是柑橘类的水果，果肉酸甜，营养丰富，经常食用，提供人体很多营养物质，对身体好处多多。

首先，橙子含有丰富的维生素C和有机酸，能够增强白细胞的活性，可以对抗自由基并增强抵抗力，达到调节身体新陈代谢的作用。孕期吃橙子，增加抵抗力，不易感冒，而且酸甜果肉，还有效防止孕吐呢。很多准妈妈孕期敏感，皮肤发生了变化，恰巧食用橙子能改善自己的皮肤。

其次，橙子中含有丰富的纤维素和果胶，可以有效的促进肠胃蠕动，达到清肠通便的作用。孕期准妈妈容易便秘，吃了橙子后，便秘得到改善，食物摄取的营养，轻松达到美容养颜功效

另外橙子中的大量维生素C等有益物质，能够软化血管，降低胆固醇。并且橙子含有丰富的抗氧化物质，而其中的黄酮类物质具有抗炎和减轻凝血的作用，因此，经常吃橙子是有降低患癌的可能。如果孕期咳嗽，食用盐蒸橙子还能止咳。

一般情况下正常食用橙子是不会导致皮肤变黄的，不过橙子中的胡萝卜素含量较高，如果短时间内食用大量的橙子是有可能出现皮肤变黄的症状，这种症状也被称之为“橘黄症”。

主要是因为胡萝卜素摄入量过高，同时身体转换维生素A效率低下，不能及时将胡萝卜素转变成维生素A;大量胡萝卜素就会随血液流到全身各组织器官，当患者血液及汗液中胡萝卜素含量增高时，会让正常皮肤呈现黄色，出现“橘黄症”。

除了橙子外，像胡萝卜、柿子、芒果和木瓜等果蔬都含有丰富的胡萝卜素，食用过多，都会让人“变色”。

出现变色这种情况也无需治疗，一般停止食用含有胡萝卜素的果蔬，症状会慢慢消失。所以准妈妈不用担心。放心吃橙子吧。

吃橙子适量，建议准妈妈孕期每天坚持一个橙子，对胎儿的发育有非常好的作用，不但宝宝出生皮肤不会黄，而且会让宝宝出生之后，皮肤水嫩顺滑，同时，橙子富含维生素C对妈妈的皮肤也是有美白的作用。