在我国北方地区，产妇素有喝红糖小米粥、大枣小米粥的传统习惯，这对产妇的身体恢复是很有帮助的。小米粥中含有丰富的脂肪、蛋白质、淀粉、糖、脂肪酸，蛋白质中有谷蛋白、醇溶蛋白、球蛋白等，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面都要高，所以，就营养价值来说，小米粥要远比大米粥高出许多。小米味甘，性微寒。中医很早就主张用小米粥来补养身体，认为有健脾胃、滋肾气、除湿热、安眠等作用，对脾胃虚热、反复呕吐、女性带下、产后缺乳、产后口渴等病症有很好的疗效。对于刚刚做了母亲的产妇来说，小米粥不仅是一种很好的补养品，还可以促进乳汁分泌。

孕妈妈健康小贴士：

小米粥要搭配吃：小米粥虽然营养丰富，但产后也不宜长久地食用，因为长久地食用小米粥，必然会影响到其他食物的摄取，也就会造成营养摄取的不均衡，对母婴健康危害较大，所以产妇不宜长句食用小米粥。