很多人认为孕妇在怀孕期间要多运动，婴儿在出生那天会更顺利。很多怀孕后女性在怀孕期间坚持散步，怀孕后散步是好的，但在这两个期间，孕妇最好尽量不要运动。

怀孕初期，不要过度走路

怀孕3个月的女性，即怀孕初期，受精卵刚进入女性子宫内膜，所以这个时期特别不稳定。怀孕下个周期胚胎开始逐渐发育。这个期间胚胎脱落的危险是最大的。

孕妇如果在这个时期运动，流产的概率会增大，或者易发生先兆流产。因此，怀孕的女人不经常活动，在这个阶段要尽量躺在床上。特别是孕激素低的孕妇不应该堕胎。

饭后30分钟内不适合步行

怀孕初期进入妊娠中期，步行运动有助于胎儿的发育和顺利生产，但注意方法，饭后立即去散步是不可取的。

刚吃过饭的人的胃肠食物容易消化不好，产生肠胃不适，对胃容易下垂的孕妇来说，容易影响肚子里胎儿的正常发育。建议等30分钟到1小时再去散步。

走路时，也要注意这三点

1.不要长时间散步

不必限制怀孕后的步行时间，最好将怀孕后的步行时间每次调整为30分钟。如果不这样做，走太久会导致怀孕并发症，背部和骨盆底部的肌肉压力也会增大。

散步的地方空气干净，适应孕妇的环境，有助于孩子的成长。

2.怀孕末期不要一个人走路

怀孕期间，大部分孕妇在小区和公园附近散步，感受孕妇的疲劳。特别是怀孕末期，疲劳感增加，腹部太大，中心不稳定，因此散步时家庭陪伴是理想的选择。

3.请选择好时间

上午10点到下午2点，腹部状态是最稳定的时期，这个时期的步行最好。孕妇出去散步的时候也要注意紫外线的强烈暴露，还有天气不好的情况。那么孕妇最好在家散步。一般怀孕建议从16周开始走路，一周可以选择3~5天，这样有助于胎儿的成长。

孕妇吸入的氧气会传递给胎儿，刺激胎儿的脑细胞活动，运动可以帮助孕妇释放对大脑有益的物质。这种物质通过血液循环传递给胎儿，对胎儿的大脑发育很有好处。