怀孕对于一个女人和一个家庭来说都是一件大事，因为这意味着这个家庭即将到来一位新成员，这个时候全家人最关注的就是孕妇的身体情况了，毕竟母体好了，腹中的胎儿才会好，而且胎儿在腹中也需要吸收足够的营养才能长得更好，因此怀孕以后，家里的人常常会给孕妇做各种各样的好吃的东西，还总是告诉孕妇：“为了腹中的胎儿，你也要多吃点”，什么牛奶燕窝只要孕妇想吃，家里人都会满足孕妇。

我的一个朋友琳琳怀孕以后就过着这样的生活，婆婆每天把她当公主一样，想吃什么给什么，琳琳只需要安心的在家养胎就行，琳琳也是非常的看重这一胎，不用婆婆说，她自己每天都会吃很多。再加上琳琳怀孕以后口味大变，以前从不喝纯牛奶的她，怀孕后非常的爱喝，有一次一连喝了2瓶热牛奶都没解馋，又让老公给她热了几次，她老公看她喝这么多牛奶，担心她，于是就不让她喝了，琳琳却说：“牛奶是营养品，小孩子长身体的时候不都喝牛奶，没什么事”，老公想着也是，然后继续给她热了几次，最后琳琳总共喝了7瓶牛奶，喝完还在朋友圈嘚瑟说：“我可真是个大胃王，今天喝了7瓶牛奶，孩子将来肯定不会缺乏营养”，朋友圈一发，有朋友说：“营养也不是这么补充的吧，我平时多喝两瓶都拉肚子，你一次喝这么多不怕流产吗”？

琳琳看完这句话后，觉得十分的不放心，于是就决定去医院问问医生，到了医院和医生说明情况以后，医生说：“喝牛奶喝多了不会导致流产，但是营养也不是这么补充的，牛奶喝多了肠胃不消化，可能会导致拉肚子，而且还会影响其他营养的摄入，补充营养要理智啊，不能盯着一样东西猛吃”，听完医生说的话，琳琳这一刻悬着的心才总算放下来。

其实牛奶确实是非常有营养的，孕妇喝牛奶也是有好处的，因为牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、钙和维生素等一些营养成分，这些成分对于孕妇来说都是有利于孕妇健康的，而且也有利于胎儿的发育，但是喝牛奶也是要讲究方法，不要过量摄入，接下来我就来和大家详细说明一下！

1、补充钙质

胎儿的骨骼发育离不开钙，所以孕期必须补充充足的钙，这样有利于宝宝骨骼的生长发育，而牛奶是非常好的补钙食物，含钙量非常的充足，尤其是胃口不好，吃不下去东西的孕妈，可以多喝牛奶来帮助身体补充营养。

但是不同的孕期，对钙的需求量不同，孕早期胎儿还小，对钙的需求量并不少很大，每天喝一瓶牛奶，也就是800毫克，就足够了；而孕中期孕晚期，胎儿就会迅速的生长，尤其是孕中期，是胎儿骨骼生长发育最快的时候，这个时候钙质的需求量就会稍微多一点，这个时候可以一天喝两瓶牛奶，早晚各一瓶，大约1000-1300毫克就可以。

2、帮助孕妇改善睡眠

怀孕以后各种妊娠反应会让孕妈感觉非常的不适，不是心烦意乱，就是尿频或者水肿疼痛，导致孕妈的睡眠受到了很大的影响，这个时候孕妈可以选择在孕前喝一杯温热的牛奶，既能补充营养，又能安心定神，可以让孕妈的睡眠得到改善。

1、不建议孕妇喝冷牛奶

牛奶太凉容易导致我们出现肠胃不适的情况，尤其是那些肠胃本身就不好的孕妈，最好先把牛奶热一下，喝温热的牛奶最好。

2、每天摄入的牛奶量要均衡，不要“猛喝”

虽然牛奶的营养物质很高，但是也不能猛喝，喝的太多了会导致体内当天钙质摄入量超标，而且还可能会导致肠胃不适。

3、不要强迫自己喝

有的孕妈并不喜欢喝牛奶，觉得喝牛奶是一件非常艰难的事情，但是又觉得牛奶营养丰富，会强迫自己喝，搞得每次喝牛奶的时候心情都很沉重，其实完全没这个必要，除了牛奶，还有很多有营养的食物，比如说鸡鸭鱼、豆制品等等，我们可以通过这些食物来获取营养。

1、加重肠胃负担

怀孕以后，身体激素发生了一些变化，导致孕妇的消化功能下降，而牛奶中含有大量的蛋白质，一次摄入 过多，会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻的可能，加重肠胃的负担。

2、营养过剩

牛奶的营养成分很高，孕妇喝了也有好处，但是如果喝太多的话，就会导致营养过剩，造成体内脂肪堆积，让孕妈很容易长胖，而且摄入太多人体无法完全吸收，就会造成沉淀，容易形成结石。

3、营养不均衡

如果每天喝过多的牛奶，就不会有很强烈的饥饿感，这样别的食物摄入的就少，很容易会导致营养不均衡。

综合来看，牛奶虽然有营养，但是也不能代表所有食物的营养，补充营养要理智，我们还是要保证饮食均衡，荤素搭配，这样营养才能更加全面，更有利于我们和胎儿的健康。