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来自挪威的Maria，目前在丹麦居住，家庭幸福。

生下大儿子之后，她又怀上三胞胎。在丹麦这个国家，怀三胞胎极为幸运和罕见，每年只有不到10个妈妈可以遇到。

于是，Maria想把自己怀孕的日常记录下来，晒在网上。这样不仅可以用于日后回忆，还能给大家展示一下怀孕的真实生活。

这张是孕12周到34周之间，肚子变化的汇总，看起来确实很夸张。

下面是不同阶段的具体照片，同样让人震撼。

怀三胞胎的孕14周孕肚照片，比起怀头胎时孕14周的孕肚照片，明显要大许多；

29周后，肚皮被撑得很大，近距离看，连血管都清晰可见；

肚子越来越沉重，宝宝们还在里面乱踢，Maria感觉自己快要到极限了；

孕35周，宝宝们出生了，看着他们越长越大，Maria欣慰又自豪。

但她还有一件很烦心的事，她发现自己生完三胞胎后，肚子收不回去了。

生完后的第4天，肚子仍然很大，看上去还是像个孕妇，身体还很难受；

生完后1周，肚子的状态更奇怪了，重重的，还一直下垂着；

生完娃4周后，肚子还是没有变小，而且形状看起来很奇怪；

生完娃后12周，尽管每天都在坚持产后运动，肚子看起来比从前要小一些，但赘肉还是松松垮垮的。

Maria也表示，自己曾一度接受不了肚子收不回去的事实，甚至差点因此患上产后抑郁，好在丈夫一直给她理解和鼓励。

原本她也不打算再晒产后肚子的照片了，但想到自己孕育了三个小宝贝就好受了很多，勇敢的Maria，也收获了网友的一致好评。

这位国外宝妈的晒照，生动地诠释了伟大的母爱。但“产后肚子收不回去”这个问题，也值得我们关注和预防。

为何会出现生娃后肚子收不回去的情况？

虽说普通的单胎妊娠，并不会出现这么严重的状况，但肚子收不回去是普遍问题。

这是因为怀孕期间，随着胎儿和子宫增大，肚皮也会被慢慢撑大，导致弹力纤维断裂甚至腹直肌分离。

腹壁两侧的肌肉之间有条愈合线，在医学上被称为腹白线。

若多次妊娠、胎儿过大或羊水过多，腹白线被过度拉伸，就会像弹簧被拉过头一样，很难再恢复到原有水平。专业名称叫产后腹直肌分离症，表现为肚皮松弛、脂肪堆积、肚子肥大。

如何做到有效预防和产后恢复？

首先，怀孕时一定要合理控制体重，不要营养过剩、增重过多，这样不仅让皮肤饱受考验，宝宝也容易成为巨大儿，日后患病的风险更高。

其次，最好进行母乳喂养，这对产后瘦身的帮助很大。不仅能给宝宝提供最好的口粮，也能加强母子之间的亲情联系。

最后，产后一定要坚持健康饮食，好好锻炼身体，多做有氧运动，比如瑜伽、跑步等等。

小贴士：

产后元气大伤，宝妈们需要一段时间恢复身体，因此减肥不能太早。最起码也要产后42天复查，身体恢复得差不多，医生表示可以运动再付诸行动。

另外，即便做运动也要遵循循序渐进的原则，不能操之过急，根据自己的接受能力而定。

怀孕生产前就常运动的宝妈，运动量可以稍微大些；而缺乏运动身体，恢复又不怎么好的宝妈，可以先从做叠衣服等简单家务、散步开始，逐渐加大运动量。

一旦身体出现任何不适，就要及时停下，恢复身材是长久之计，急不来。

母爱之伟大，在于孕育新生命过程中的诸多牺牲，作为家属一定要多多给予关切和照顾。宝妈心情愉快，才能远离产后抑郁，加快身材恢复。

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