我们都知道怀了孕是非常的辛苦的，要每天挺着大肚子，而且还要面对怀孕给身体带来的不好影响，所以怀孕中的妈妈是需要补充很多的营养的，因为她一个人吃，营养要两个人吸收，但是很多人不知道怀孕期间吃些什么，有的甚至吃一些不太营养的食物，也有些每天吃一些大补特补的食物，其实这两种方法都是不对的，那么孕妇应该吃些什么呢，下面小编就来给大家推荐一些孕妇可以吃的家常菜。适合孕妇时期吃的美食，滋补美味，快来学学吧！

苦瓜炒蛋

苦瓜炒蛋。相信苦瓜没有太多家庭会经常吃，毕竟味道太苦了，爆炒后还是那么的苦，谁会没事儿吃一些苦的东西呢？但是苦瓜却有很多对我们身体好的作用。用苦口良药来形容最恰当了，比如说上火，多吃一些苦瓜就可以很快解决。对于怀孕的妈妈来说，苦瓜炒蛋是一个非常不错的选择，因为苦瓜还能增进孕妇的食欲，鸡蛋可以为孕妇带来营养和蛋白质，所以在饭桌上加上这道菜，对孕妇来说十分的好，而且很多中医也建议这点，做法也十分简单，就把两种菜放到一起，加点佐料抄熟即可。

腐竹

腐竹抄银耳黑木耳。这三种菜在饭店，或者过年期间，非常容易见到，很多人都把这三种菜当做配菜，其实这三种菜抄到一起味道也十分的不错，而且还对孕妇的身体比较好，它的制作过程也十分的简单，主要就是将腐竹，泡进水中泡开，一定要多泡一会儿，否则会影响口感，然后把它们切成段，之后把姜也洗干净，切成姜末备用，也将黑木耳和银耳洗干净，最后把先把姜末放进油锅爆香，然后把银耳和黑木耳翻炒几下，在加入一些盐和味精用小伙慢抄，三分钟后大火炒，炒熟就可以食用了。

冬菇油菜

冬菇油菜。大家都知道香菇和油菜这两种食物，在生活中非常常见，其味道也非常的可口，而且含有很多的铁和钙，同时它还含有很多蛋白质和一些b族维生素，孕妇如果多吃一些这道菜的话，可以治疗孕妇一些小腿抽筋的状况，因为孕妇行动比较不方便，有时候长时间躺着，腿一动就会抽筋，十分难受。这道菜的主要做法就是将香菇和油菜都洗干净，然后在将油菜切成大概三厘米左右的长段状，把油菜的叶子和根一起分开，冬菇用温水泡一会儿，然后去蒂，之后就可以把两者放进锅里抄了。

墨鱼炒西兰花

墨鱼抄西兰花。鱼身含有非常丰富的蛋白质，鱼汤也是非常滋补的。西兰花当中也含有非常多的维生素，两者结合在一起，营养不要太好!除此之外，西兰花还含有蛋白质脂肪或者一些钙磷等多种营养元素，怀孕的人如果这道菜的话，可以防止产后出血，而且还可以增加乳汁当中的维生素k，墨鱼更是很健康的食物了，它具有养血和补脾，滋阴等多种对人体好的功效，它主要的做法就是把墨鱼和西兰花处理好后，洗干净，然后把两者放在一起抄熟就可以了。

玉米排骨汤

板栗玉米排骨汤。这三种都是我们比较常见的，其中玉米，就是一种很常见而且很营养的食物，排骨更是健康食品。这道汤对我们是非常滋补的，他对于我们身体有很多的好处，因为你把食物炖熟以后，菜的营养几乎就全融进汤里面了，在玉米中，含有很多保健的东西，也含有很高的维生素，而且板栗它可以温养我们的胃脾。做法就是将所有的食材都洗干净备用，把该切成块的切成块，该剥皮的剥皮，然后把他们放进锅内，加入佐料，一般都是先把排骨放进锅中，吨二十分钟后再放栗子炖三十分钟，最后再放入胡萝卜一起炖煮，一会儿美味又营养的汤就出锅了。

西红柿炖豆腐

西红柿炖木耳豆腐汤。这三样都是我们家中比较常见的菜品，这三种蔬菜颜色都比较亮眼，多次颜色鲜艳的食物，会对胎儿的视力有好处，对胎儿的眼镜发育也有好处，而且这当素汤合起来比较可口，容易在孕妇没有食欲的时候为孕妇增加食欲。做法就是：先用西红柿将热水烫一下，去掉西红柿表皮在切成大块儿状，把木耳撕成一朵一朵的备用，将豆腐切成块。起锅放油，油热后放入西红柿翻炒，在放入木耳，在西红柿发软之前倒入清水，煮开后在放入豆腐，慢炖五分钟，撒入少量的盐，撒点葱花就可以了。

扁豆焖排骨

扁豆焖排骨。这道菜又用到了排骨，由此可见排骨的确十分营养，而扁豆也是非常健康的食物，有健脾益胃，和中益等功效，排骨也是含有丰富的钙质，能促进胎儿骨骼发育。其做法：现将扁豆的头尾去掉，再把背上的筋后清洗干净，再讲排骨剁成小块的状态，用冷水清洗一遍，然后再用流动的清水冲洗掉，去掉浮油。然后锅里倒入油，等油热了以后，倒入葱姜蒜宝箱，把排骨放下去翻炒知道它变色，再加入料酒，生抽和白糖，在排骨快要熟的时候放入扁豆翻炒，加入适量的盐，等到扁豆变软，加入耗油收汁儿，撒点葱花就可以食用了。

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