导读：离预产期还有一个月就可以卸货了，这几天婆婆每天都给我煮了一大碗芝麻糊，说最后一个月要生了，多吃点黑芝麻有助顺产。有这个说法吗？我倒是第一次听说。只知道怀孕的时候吃芝麻会使孩子的头发乌黑光亮，不知道会对顺产有帮助的。疑惑：吃芝麻糊有助顺产吗？常吃有没有副作用？

孕晚期吃芝麻糊有助顺产这说法是没有科学依据的，不过孕晚期吃黑芝麻，是没有副作用的，黑芝麻从营养和养生角度来讲，营养价值非常高的。孕期可以吃哦。但建议也不能吃太多，凡是吃任何东西都应该适量。想要顺产容易点，提倡孕妈妈在孕期间要适当锻炼，增加分娩力量，应该保持一定的运动量，每天进行适当运动，像走路、孕妇瑜伽等，不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。

孕期吃黑芝麻的好处：

一、防止胎儿畸形：芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

二、补充人体所需要的营养物质：黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以吃，可以补充人体需要的多种物质，在中医上还具有补肾的作用。

三、有助宝宝出生头发黑密：乌发润发 孕妇喝黑芝麻糊，有助于胎儿头发生长，宝宝出生后，往往拥有浓密乌黑的头发。因为黑芝麻里含钙，锌，铁等微量元素很高，有养发养肝的功效，有利于头发生长。

四、促进胎儿智力发育：黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

五、治疗孕妇便秘：黑芝麻糊含有大量的油脂，有润滑肠道的功效，还有促进肠道蠕动加快、促进排便之效。孕妇便秘时，可以吃些黑芝麻粥，能有效缓解大便干结、便秘等症，而且还有养胃、修复胃壁的效果。

六、黑芝麻可强壮身体益寿延年滋补肝肾润养脾肺肺阴虚的干咳皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。

七、可增强母体抵抗力：黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。

温馨提示：黑芝麻从营养和养生角度来讲，总得说来，黑芝麻养生以及自身的营养价值是非常高的，但是任何东西都应该适量，否则容易导致不良反应，还有在我们食用黑芝麻的过程中千万要注意，不要将黑芝麻和鸡肉搭配在一起食用，否则可能会引起中毒。怀孕期间要注意饮食多元化，避免辛辣的食物，尽量清淡为主，补充营养，注意休息时间，定期到医院产检。

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