在备孕问题上，高龄妈妈一方面要做到高度重视，另一方面也不必过于紧张，除了与年轻妈妈们的正常备孕所需注意的事项基本一致，高龄妈妈还需要特别留意的是，应遵医嘱及时进行产前诊断，并在孕期20-24周做全面超声检查，排除胎儿畸形等。

高龄妈妈只要按照以下“四步走”，都能生下健康宝宝。

第一步：学习优生知识。全面掌握优生优育知识，把好的因素强化，提到最高，把不良因素控制在最低限度。比如调整饮食结构，做到营养均衡，尤其注意补充叶酸；保持心情愉悦；改变不良生活习惯，戒烟、戒酒，不熬夜；避免接触汞、铅、杀虫剂等有毒有害物；切忌滥用药物，少用化妆品。

第二步：寻找专业咨询。备孕期间遇到问题时，一定要到正规医院咨询。如果医院没有设立专门的优生科，高龄妈妈可以分科室咨询，妇科疾病咨询妇科，营养补充咨询营养科，孕期疾病咨询产科等。

第三步：孕前检查要细致。高龄妇女应在孕前半年内接受孕前优生健康检查，检查项目尽量细致、全面，不要遗漏。除了心、肺、肝、肾功能，还要查血糖、血脂等代谢指标。另外，夫妇双方应排除会增加胎儿畸形风险的疾患和病原体，比如弓形虫等。

第四步：孕期预防并发症。产前适当运动，合理营养，控制孩子体重，以3.5千克为宜，争取自然分娩，并预防前置胎盘、胎膜早破、双胎妊娠、产后出血、产褥感染等合并症、并发症。

（湖南省第二人民医院-刘莉）

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