孕期宝妈出现手腕和手指关节肿痛比较常见，这是由于妊娠期分泌的松弛素所导致的。松弛素会使宝妈的筋络，肌腱，韧带及结缔组织变软，松弛或水肿，手腕会出现麻木或者疼痛的现象，偶尔还会伴有有针刺或烧灼的感觉，我们称之为“孕期腕管综合征”，俗称“妈妈腕”。

一般早晨会比较严重，白天活动后可缓解。如果肿痛难以忍受，可以用温热水浸泡一会儿，然后进行一下按摩。尽量避免手部过于用力或持续性的活动，例如长时间的玩手机，注意饮食，适当减少盐份摄入量，预防水肿。总之，不必因此而紧张，分娩后自然就缓解了。