避免有内热，不要养成这3个习惯：1、爱吃辛辣、酸的食物。怀孕之后，孕妈妈们的胃口就变得特别不好，很多孕妈会很想吃辛辣和酸的食物，尽管有这样的想法，但是要去克服喔。辣椒属于辛热食物，吃太多会让体内湿从热化，酸性食物也容易造成便秘，让体内内热积聚。建议：孕妈妈们胃口不好的话，一次可以少吃一点，一天多吃几次，不必太勉强，可以吃营养品喔。

2、喜欢吃高热量、油腻食物。好多妈妈们都想着怀孕了就要多吃点高营养的食物，每日都是大鱼大肉。这样身体内就会积聚太多的湿热，也会将自己体内的湿热带给宝宝，出生后很容易出现黄疸症状。建议：平时饮食、运动要均衡，孕期也是需要运动的，适量的运动会让身体更好，不至于长得过胖喔。如果不想单单去走路的话，那就去逛逛街，给宝宝选购婴儿用品吧。

3、爱挑食，蔬菜、粗粮摄入不够。长期便秘也是会让孕妈身体内热增多的，对胎儿有不利影响。出现便秘就说明生活饮食不健康，就要调整生活作息规律了，饮食上注意口味变淡，重视蔬菜水果的摄入。建议：孕期要注意饮食清洁，用餐前先要洗手。食物要彻底做熟，避免食用生冷食物。在孕期不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋，不要吃剩饭剩菜。吃东西前要检查是否在保质期内，在吃各种奶类食品的时候，要确保它们是巴氏杀菌奶制作