怀孕对于女性而言是一个最为特殊的时期，为了宝宝的健康，家里所有的偏方都恨不得用在你身上，这些奇奇怪怪的偏方里，到底哪些能吃哪些不能吃呢?

　　吃对吃好，满足宝宝和你的需要

　　怀孕期间口味发生剧烈变化，往往对食物会过度偏爱，这样是不可取的，女性朋友应该要均衡营养，那么哪些能吃呢?

　　首先，大家孕期是不需要额外进补的，保持营养均衡即可。

　　蛋白质类的瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等等都是不错的选择，还有丰富的维生素如蔬菜、菌类等，矿物质如谷物、玉米、淀粉等的补充。

　　脂肪类大家可以选择坚果、少量的动物内脏等等，还应该食用一定量的不饱和脂肪酸，再加上适量的粗粮，粗粮可以增加肠道活动，预防便秘，不可忽视。

　　管住小嘴巴，孕期这些不能碰!

　　有些孕期的朋友总是感觉身体燥热，情绪波动大，喜欢用生冷的食物，来“哄骗”身体，让自己感觉“透心凉”。这些肯定都是不可取的，且不说有没有营养，相反危害却是肯定的。

　　这些食物有可能引起腹泻，细菌感染，过敏等问题。那么哪些食物我们不能生吃呢?比如蛋白质类的鸡蛋、鱼肉、肉类、海鲜等，发芽的蔬菜和沙拉等，坚果类的花生、大豆都不能多吃。

　　有些朋友喜欢一些较刺激的调料，如大蒜、生姜等，这些会引起胃部有灼烧感，是非常不利于健康的。

　　还有些食物并不会影响我们的健康，但是多吃可能会引起我们出现过敏或胃肠道不适感，大家应该适可而止，比如蜂蜜、冰淇淋、奶酪等等。

　　偏爱甜食的朋友一定要注意了，不可一味的纵容自己，过度的热量摄入，会导致身材变胖，还会引起妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，最终不仅损害了宝宝的健康，还有可能伴随自己一生。

　　为了宝宝，这些也要吃

　　整个孕期都是不需要进补的，但是有些对宝宝有利的“保健品”我们需要在医生的建议下，适量补充。

　　如早期我们需要补充少量的叶酸，利于宝宝脑部的发育，会更聪明，中晚期则需要补充维生素D和钙，这些元素有利于宝宝长出大长腿哦。

　　总之，提醒各位仙女宝妈，饮食一定要均衡，不可对某样食物过度偏爱，祝大家都能做个管住嘴的吃货。

　　女性一生有两个特殊的时期，一个是寻找到我们的终身伴侣，踏入婚姻的殿堂。再有一个就是和自己的爱人孕育可爱的小宝宝。