最新的一项研究报道，若孕妇妊娠后期在一年中白天较短的月份，那么在婴儿出生后她们可能更容易发生产后抑郁症。这与普通人群中已知的“成人晒太阳与抑郁症之间的关系”是一致的。该研究结果发表在Springer旗下的Journal of Behavioral Medicine的特刊“Post-partum Health（产后健康）”中，美国圣何塞州立大学的Deepika Goyal是该研究的主要作者。Goyal及其同事的研究结果可以引导临床医生鼓励有患病风险的女性增加晒太阳的时间并且补充维生素D。

看了上面这段信息，在孕期，你会多晒太阳吗？

孕期，我会尽可能地多晒太阳的，但不会暴晒、也不会搬个板凳坐在太阳窝里一动不动，而是边活动边晒太阳。

上次有好多朋友怼我说“大夏天，快40度，叫我上哪晒太阳去！”“我这胎盘低，医生叫卧床，你叫我出去晒太阳？”这实际就是在为自己健康不负责找借口。

大家都是成年人，这点问题不是小事吗？根据自己的情况，找合适的时间、合适的地点，晒太阳不是很简单的事情吗？

1、我们都知道晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，对孕妈妈的骨骼健康和胎儿的骨骼发育都是有帮助的。如果单纯补钙片，其效果将大打折扣，而如果同时补充维生素D将锦上添花。

2、我们不知道的是，除此以外（补充维生素D），晒太阳还有些别的好处。比如预防糖尿病、增强抵抗力。孕期用药我们都会担心，如果免疫力提高，用药的几率将会大大降低，胎儿的安全性自然会大大提高。我在怀孕期间一次都没有感冒过，晒太阳功不可没。

3、在晒太阳的同时散散步，舒活舒活筋骨，还可以增加体能，为负担日益加重的孕期保驾护航，为日后照顾孩子积攒一份体力。

4、晒太阳的同时，呼吸新鲜的空气，增加氧气的供应量，胎儿也会吸收到足够的氧气，促进血液循环，有利于胎儿的健康发育。

这样总结来看，晒太阳的好处不言而喻，大家都晒起来吧！

晒太阳固然有很多好处，但是晒太阳自然要注意一些事项。

1、晒太阳当然是不能暴晒的，要避开高温的时间段。外出时做好防晒工作，戴顶太阳帽、穿好防晒衣，防止紫外线过度照射。如果太阳比较毒辣，也可以在树荫下行走，树影婆娑，点点阳光照到身上，同样有效果，这都是合适的方法。

2、早上10点之前、下午4点之后都是非常理想的时间，紫外线太强，灼伤皮肤就得不偿失了。

3、晒太阳时间也不要过长，一次性晒1个小时比较理想。也可以根据自己的情况逐步调整。对于身体确实不允许外出晒太阳的，不妨在家里阳台上休息一下，也起到一定的作用。

总之，孕期，有条件的还是行动起来，多到户外晒太阳吧。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。