文|孕育乖宝宝

随着孕期时间慢慢增加，胎儿在肚子中也越来越大，妈妈床上休息的时候，翻来覆去，总是难以找到舒服的姿势，这就影响了孕期睡眠的质量，如何才能改善是非常重要的，因为孕妈妈睡得好，宝宝才能长得更健康。所以，孕期睡觉很重要，这两种睡姿要避免，容易伤胎！

1、仰卧

如果孕期采取仰卧式休息，与妈妈的子宫就很容易压迫腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少。可能会造成胎盘循环障碍，让小宝宝在宫腔内造成缺氧的情况，影响孩子的正常发育生长。

当你仰卧时，就很容易出现低血压，头晕的情况，并且面色苍白，出冷汗，如果有以上的这种情况，应马上采取左侧卧式，血压可以慢慢的恢复到正常症状，也就慢慢消失了。

2、右侧睡

孕妇怀孕以后，子宫会慢慢的，不同角度的向右旋转，如果你经常采取右侧卧式的休息，可能会造成子宫进一步的向右旋转，从而使血管受到压迫，影响宝贝的供血，孕晚期经常右侧卧，也不利于孩子的成长，甚至会影响你的分娩，由于子宫不断增大，腹部里的器官也会受到不全的压迫。

并且，腹腔内乙状结肠受到挤压，导致准妈妈的子宫不同程度地向右旋转，从而让子宫正常的位置，韧带和系膜处，长期处于紧张的情况，新膜中的营养子宫中的血管就会受到牵连，影响胎儿氧气不足，造成胎儿慢性缺氧，很容易造成窒息情况的发生。

孕期长时间的右侧卧休息，还可能会引起胎儿绕颈，孕妇休息容易产生疲劳，子宫总是朝一个方向旋转着。

孕晚期，左侧睡最好

孕妈妈到孕晚期以后，这段时间的睡卧姿势尤为重要，人慢慢的卧位，对宝宝的安危可是，相当重要，建议此期间多采取左侧位，可以减轻，增大的妊娠子宫，对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常，子宫动脉的血流量畅通，保证胎盘的正常供血量，给孩子提供足够的，营养物质，还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

因此准妈妈在睡觉可绝不是一段简单的事情，采取正确的睡姿，给孩子创造一个安全舒适的发育环境，对优生优育，母婴健康都是至关重要的。

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