来姨妈周期23天正常吗(姨妈周期23天正常么)

阳刚强健的本质作用及其发展变化规律,它勉励人们效法“天”的刚健精神奋发向上，又要慎重而行。对于生命而言,健康乃人类生命之根源,有了健康才能使人生畅通无阻举事有益。健康是人们自强不息的根本保证，人们应遵循生命节律之变化。

（一）按照生命节律尊重生活规律

如果生命节律处于低潮,就像潜龙勿用,应学会静处不动。龙出现在田野之时,生命节律始盛,可以开始行动了。人们发展事业,不知疲倦地奋勉,同时又要警惕自己的身体健康,这才能避免危险而无疾患。就像龙在渊中能自由活动,劳而有逸才可进退慎重，这是保持健康的良策。龙飞腾在天上,身体健康强壮,人的生命节律处于有利的高潮期,可以发展事业。倘若龙已上升至极点,则物极必反。生命节律处于极为亢奋状态,易使人丧失警惕,必定隐藏着不胜负荷状态如果不慎重,则会带来祸患。龙就这样发展变化,无始无终,对于生命来说,生命节律也有规律可循。

（二）调整自己的生命节律

人的生命进程是按生命节律来进行的。一般来说,我们都应遵循其规律,根据“潜龙勿用”的原则,安排好自己的学习、生活和事业。但是,人的生命节律可以随着生活方式习惯、意念等变化进行适当的调节。

我们可以摸索自身的生命节律的周期变化,根据其节律安排工作和生活锻炼和学习等,以达到最佳收益,使自己从不自觉适应到自觉安排。比如体验一天中什么时间记忆力最强,什么时间最困倦,什么时间最愉快等等,然后找出规律,并安排适当的娱乐和锻炼,调节情绪和体力，这种有意识的利用实际上是对生命节律的拨定和对其规律的强化。

有时,我们还可以实行强制手段,逐步改变自己的生活方式和时间安排，如改变某种习惯,用闹钟定时起床等,使之形成新的最佳生命节律。但是,“强制”调节不能从根本上违背生命节律的正常进行,工作和休息必须互相调节。

一般说来,人的体力周期是23天,情绪周期28天，智力周期33天。上午8时思维严谨,下午2时思维敏捷晚上8时记忆力最佳。

（三）谨防紧张综合征

现代社会是一个高效率快节奏、强竞争的社会,这就不可避免地使我们处于无形的紧张和压力之中。本来,适度的紧张和压力是健康的刺激剂。但如乾卦所言:“君子终日乾乾,夕惕若,厉无咎。过度紧张却使我们长期而反复地处于超生理的紧张状态,如果不加注意,将会危害身体健康。

“紧张综合征”就是这种过度紧张和压力的产物。有60%的疾病与生活紧张有关,其中以胃溃疡、动脉硬化、心脏病、偏头痛和心理疾患为甚。我国疾病调查也为人们敲响了警钟:心脑血管病、胃溃疡、神经官能症等与过度紧张有关的疾病,已严重威胁我们的健康。

因此，我们应学会劳逸结合，不要使自己身体和心理陷于疲惫不堪的状态，工作之余应多与亲朋好友相聚,并适当参加文娱活动,有了病不要因工作忙的延误诊治。这些都是我们缓解紧张和压力的简单易行之法。