说到孕期水肿，90%以上的准妈妈在孕期都可能会出现身体水肿的情况。此时，想必也有不少孕妈会感到疑惑：孕期水肿是不是跟饮水过量有关系呢?准妈妈在孕期内要不要限制喝水呢?

　　为什么孕晚期会出现水肿现象?

　　其实，在孕期准妈妈是否会出现水肿主要与孕妇体内血浆渗透压比孕前低有很大关系，使得准妈妈体内血流中的水分更容易渗透到组织间液中，导致体内组织中水分及盐类滞留，水分增加，自然会造成水肿现象。

　　并且随着准妈妈的孕周增加，孕期水肿的现象还会日益明显，甚至当准妈妈长时间站立或久坐不动时，会更容易引起水肿。

　　准妈妈在孕晚期，需要限制饮水量吗?

　　大多数的准妈妈之所以会出现孕期水肿，主要与子宫压迫和摄入过多盐分有关，因此，准妈妈在孕期出现水肿与孕期存在的过量喝水并无直接联系。

　　除此以外，一般准妈妈在孕晚期产检时医生还会建议其应该适量喝水，用以促进新陈代谢，缓解孕晚期便秘，以及达到有效预防尿道炎等疾病发生的目的，无论对准妈妈还是胎宝来说，都是有好处的。

　　孕晚期水肿，准妈妈该如何缓解?

　　1、注意休息。

　　若准妈妈仅仅表现有小腿浮肿时，一般是不需要单独治疗的。但在日常生活中注意多加休息即可缓解，同时在卧床休息时，用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会逐渐消退。

　　2、饮食清淡。

　　为了减轻孕期水肿，孕妈妈应选择清淡饮食，保持低盐清口，少吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。除此以外，欢迎注意选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶等食物。

　　3、避免久站。

　　长时间走路、坐着，或站立太久也可能会加重准妈妈的腿部、踝部水肿，因此建议准妈妈久站时要记得要坐下来休息一会儿，久坐时也应该及时站起来活动一会儿。

　　4、注意卧姿。

　　处于孕晚期的准妈妈最好在睡觉时选择左侧位的睡姿入睡，在某种程度上这样的睡姿也可以减缓水肿;或者是在睡觉时，用垫子或枕头把脚垫高15°左右，对改善下肢的血液循环很有帮助，也会有助于缓解水肿。

　　5、按摩舒缓。

　　若孕期水肿会导致准妈妈的腿部不适，则建议准爸爸可以在每晚睡前帮准妈妈按摩、按摩腿部肌肉，能达到舒缓腿部循环、改善腿部水肿的情况。