怀孕是一个女人的重要时期，在这个过程中孕妈妈需要适应身体和心理的变化，还要了解每个月身体发生的变化，才能更好的适应怀孕的生活，也不会为一些正常现象而感觉不安。孕末期，准妈妈身体的6大明显变化！

体重增加，孕末期孕妇体重每周增加0.5公斤；孕晚期的时候孕妈妈的体重由于宝宝的长大，加上孕中期的时候吃得比较多，导致孕晚期的时候体重增加的快，孕晚期孕妈妈的胃部体积变小，所以不要怕吃得太少而营养不良，而使劲吃，少吃多餐是最好的选择。孕晚期如果没有控制要正常体重，那么胎宝宝就容易过大而导致难产。

胎儿越来越大，对子宫附近器官造成压力，孕妈会有气短、呼吸不畅和背痛症状；怀孕32周左右，肚子已经大到接近临界点了，身体就明显显得笨重多了，而且自己的动作行为也显得很笨重，也变得迟缓了，这个时期由于身体的变化较大，会影响到孕妈妈的生活。而且孕妈妈的腹部更加的突出，导致身体的重心转移到了腹部的下方，所以身体一稍微失衡，那么就会使孕妈妈感觉到腰酸背痛的。

　　子宫底的高度也会上升到肚脐上面，这样心脏的负担就会加重，血压也会偏高，心跳加速的话，身体里的新陈代谢耗氧量也会加大，这样孕妈妈只要稍微活动一下就会显得很累，很疲惫，所以这个时期的孕妈妈应该要活动一下就休息一下，不宜太过劳累。

睡觉的时候由于肚子比较大，所以常常会就觉得很不舒服，左侧睡宝宝会难受，还会时不时就踢肚子，而右侧睡又会觉得全身酸麻，仰卧也会觉得呼吸困难。这是孕晚期的正常现象。
膀胱压力增大出现尿频，尿失禁； 其实孕妇从怀孕中期，有的甚至从怀孕早期就出现了尿频的现象，而且很多孕妇也都深受尿频的困扰。到了孕晚期尿频的情况会更加严重，因为胎儿入盆之后，对膀胱的压迫更大，这样膀胱的储尿功能就会下降，尿频也更严重。而这也恰恰向孕妇反映出胎儿快要发动了，因为入盆是胎儿为分娩做的第一步准备。孕妇要注意日后自己身体的变化，做好随时待产的准备。

孕妈会出现乏力、入睡困难；睡不着觉的这种变化，还真的是让人十分头疼了，很多孕妈妈在孕晚期出现了不同程度的失眠问题，有一些人说自己对分娩感到焦虑，有一些人说这个时候的肚子这么大，真的是找不到适合自己的睡姿，甚至由于妈妈还会出现呼吸困难的这种情况，我们在这里建议妈妈可以在睡觉之前适当的喝一小杯牛奶，或者是在枕头旁边放一个苹果，这样的话，对于妈妈入睡是有帮助的，同时调整好自己的心态，试着放轻松，不要太过于紧张，要是长时间睡眠的话，对于自己的身体以及胎宝宝的发育是有影响的，
可能有胃灼热，脚踝水肿等症状； 到了孕晚期，有一些孕妇会发现自己的身体，手脚出现了明显的浮肿问题，这时他们可能就会担心，是否是腹中胎儿发育出现了问题。其实身体出现水肿，是由于怀孕后体内的内分泌发生了变化，进而造成女人体内水钠潴留，进而就会导致子宫压迫到，盆腔到下肢的静脉，就会导致血液流动受阻，导致孕妇出现下肢和手脚浮肿问题。

这时孕妈妈也不必过于担心，只要注意不要长时间站立和坐立，可以多按摩一下浮肿部位，能有效促进身体的血液循环，也能有效缓解浮肿问题。
可能出现假性宫缩。

怀孕后，准妈妈身体对钙的需求量猛增，差不多是孕前的两倍，如果钙摄入量不足，不仅会影响胎儿发育，准妈妈身体也会出现不适情况，比如腿抽筋。

准妈妈晚上睡得好好的，会突然被腿部的剧烈疼痛惊醒，真是让人头疼。孕期准妈妈要适当增加含钙产品的摄入，比如牛奶、虾皮等。如果缺钙比较严重，就要考虑在医生的建议下服用钙片来补钙了。

准妈妈抽筋时，可用按摩热敷的方式来减轻疼痛，平常做好保暖，不要让腿部着凉了。

即不鼓励剧烈运动又不建议每天躺着不动，适当运动散步有助于生产。不吃生冷、寒凉、不熟悉的食物，防止出现腹泻或者过敏情况。